Semana de tests! Un poco K.O. (Pau)

¡Hola a todos! Esta semana, la 3a de mi macro ciclo A, correspondiente al 3r micro ciclo del periodo introductorio, está llena de tests.

La semana empezó tranquila con 1000 metros variados el lunes.

Martes era el día temido… Test de FTP (umbral funcional) de una hora... Es de aquellas cosas que no apetece nunca! Suerte que mi amigo y compañero de fatigas Andreu Marimon Sastre (Triatleta de media distancia con muy buenos registros en carrera a pie y bicicleta) me acompaño durante el test. El test consistía en una hora a full. Escogí realizarlo en subida, con 1000 metros de desnivel en 27 km que duró el test! No está mal, buena media 27’6km/h para 1000 de desnivel positivos y con rampas tan duras como las de Granera. Al final salieron 80 km con 1400 de + acumulado más la natación de 2100m de después.

Hoy miércoles un entreno de carrera con el objetivo de aumentar el pico de VO2Max de cara la temporada de ciclismo. Un duro entreno para mí que ha ido evolucionando a lo largo de estas 3 semanas. Primero 20x20’’ a 3’/km P=15’’, luego 16x30’’ a 3-3’05/km P=25’’ y ahora 14x40’’ a 3-3’08/km P=25’’. Hoy contento ya que he podido llegar a las 180 ppm, quedándome las semanas anteriores en 175 y 177ppm. Por la tarde ha tocado circuito de autocargas.

Mañana jueves será un día light con 2h de Mtb suaves seguidas de 2600m en el agua con 1300m de velocidad (láctico y aláctico).

Viernes es día de otro test, el de FTP pero esta vez de 30’. Intentaré quedar con mi amigo Eric Díaz y Andreu junto con otros para que sigan mi rueda durante los 30’ y poder sacar lo máximo de mi mismo.

Sábado es día pre competición. 40’ suaves de correr por tierra a 5’ el km. A parte es día de ceremonias. Homenaje al director del equipo de ciclismo de esta temporada con comida de equipo y por la tarde entrega de premios de la Xallenger Btt.

Domingo toca Duatlón! Después de no sé cuantos años sin correr uno de estos toca ir al Duatlón Cross de Balaguer, con el único objetivo de disfrutar y seguir sumando para la temporada ciclista.