lunes, 7 de octubre de 2013

Ultrabike en detalles!

Aquí os voy a explicar detalladamente lo que transcurrió durante el Ultrabike.

Llegamos a St. Celoni y tras el control de material y la reunión técnica vamos al hostal a dejar las maletas y todo el equipaje. Mi compañero de equipo Bernat y yo vamos a por Albert Adell y nos vamos de cena. Tras 30' de pateada encontramos una excelente pizeria donde nos ponemos las botas a base de buen vino, ensaladas sofisticadas, pasta y pizza! A, y un delicioso Coulant!

Medio contentillos por el vino llegamos al hostal y toca prepararlo todo! Ostia eran las 00.00 y tocaba madrugar, si si a las 04:00 nos teníamos que levantar para ir al Ultra. Me tumbo pero no me consigo dormir... Me intento relajar pero suenan las 02:00 y todavía no he cerrado el ojo. Finalmente me consigo dormir durmiendo una hora y media. Aún así me levanto bien. A pesar de haber estado lloviendo durante todo el viernes, al salir del hotel se ve un cielo estrellado y con una temperatura agradable, al alrededor de los 14 grados. Lo preparamos todo y vamos hacia la salida dónde nos esperaba nuestro asistente y mecánico y todo lo que haga falta, el compañero del Controlpck Andreu Vidal, gran conocedor del terreno.

Se da la salida y al lío! Quien había dicho que en los ultra de 228 km con +7000m se sale despacio? Esto era una carrera de muchos km, nada de ir poco a poco... A los 8 km de subida ya nos quedamos un grupo de 11 corredores. Pasamos por el primer control y los organizadores flipan de lo rápido que habíamos llegado. No se para, se grita el número de dorsal y para adelante. Tras un breve descenso empezamos la subida a Collformic. Mi compañero Bernat toma las riendas del grupo y se pone a tirar a un ritmo incómodo. A los 5 km de subida el grupo se rompe y quedamos 7 corredores en cabeza. El grupo va muy estirado y al parecer Bernat y yo somos los que vamos mas cómodos, hablando y haciendo alguna broma bajo la noche estrellada. A los 40' de subida sin pausa me resiento un poco de la zona lumbar, cosa que hace que tenga que levantarme un poco de la bici para cambiar la posición. Llegamos al Pla de la Calma. El ritmo marcado hace daño a muchos corredores, ya que al llegar arriba y no aflojar van cediendo metros poco a poco. Tras un ligero descenso y otra subida de unos 10' nos quedamos 5 corredores en cabeza que nos compenetramos bien y vamos pasando todos. Toca apagar las luces, se hacen las 7:20 de la mañana y el sol empieza asomar la cabeza! Hora de un Pis Stop! Bernat hace muy buena cara! Que cabrón! Me sorprende, yo bromeando todo el rato diciéndole "Carretero!" Pero el tío baja bien, sube bien... Se nota que antes era BTTero de los de Ódena! Uno de los 5 se adelanta unos metros pero en 5 minutos lo volvemos a cazar. Tras un divertido descenso epiezo a notar que la rueda trasera pierde presión. Paro a inchar antes que destalone el neumático pero a los 5' vuelve a descincharse. Tras los parones conseguimos reenganchar con el grupo a los pocos minutos. Pero finalmente me toca aflojar mucho porque no puedo arriesgar ya que la rueda pierde presión rápidamente. Tras problemas con el track al quedarnos solos y con la rueda perdemos unos minutos en el punto de control. Allí nos espera Andreu y decidimos cambiar rueda. Pero con la mala pata el cambio se queda atascado y no podemos meter la rueda. Mientras yo estoy en el servicio Andreu Y Bernat me preparan la bike de recambio y cuando estamos a punto de salir Andreu consigue reparar el cambio y meter la rueda trasera. Nos dicen que con la tontería hemos perdido 20' con los de cabeza. Intento calmar a Bernat ya que todavía teníamos 135 km por delante para poder recuperar. En el siguiente tramo entre controles conseguimos recortar 4' en 14 km. Fue aquí cuando me vino un cansancio general. Pasadas las 7h de carrera sin apenas pausa (solo por avería) empecé a acusar la falta de sueño y los km. Por suerte tenia buenas fuentes de energía. Geles Oxsitis (una maravilla, no los había podido probar nunca y un 11/10) y las barritas de limón y choco que tanto me gustan de 226ers. Con esto y un poco de energy drink de mandarina conseguí medio evitar el pajarón.  Fue un momento muy duro. Yo que soy amante de los senderos en subida y las zonas técnicas.... En aquellos momentos los detesté! Vaia globo! Este bajón nos hizo volver a perder 4'. Bernat tiraba de mi i me animaba para que intentara no aflojar el ritmo. En el 2o paso por el Pantano de Sau consigo rehacerme y volver a llevar un ritmo bueno. Pero Bernat está sobresaliente y me exige un punto mas! Era su día y se notó. Poco a poco vamos recortando distancia y sabemos que si no nos pasa nada mas los podemos cazar, sabedores que quedan aún 2 subidas de estas Horse Category de más de 1h y de unos 20 km cada una, una subida a Sant Hilari y una al Turó del Home. Vamos a buen ritmo y llevamos ya 150 km. Toca entrar en Osó para el control de paso y aprovechar para cambiarnos de culote ya que estaba muy mojado por los pasos por ríos y charcos. A 100m del punto de control sucedió la desgracia. Nos saltamos un giro del Track y yo freno avisando a Bernat. Era en bajada, en asfalto por las calles de Osó. Bernat no lo vio porque estaba también mirando su GPS.... Cuando de percató fue demasiado tarde y salto por delante chocando duramente contra el asfalto... Vaya Ostión!!! Uffffff!!!!! Finalmente consigue levantarse y subirse a la bicicleta con muchos síntomas de dolor intenso. Llegamos al punto de control y le echamos un vistazo al golpe...... CLAVÍCULA ROTA!!!!! Putadoooooooooooon!!!! Que rabia! Con lo bien que estábamos yendo..... Un puto despiste de los 2 en el tramo mas fácil del Ultra.... Encima nos dicen que cabeza de carrera estaba allí mismo, que ya los teníamos. Que rabia!!! Pero por suerte solo fue una rotura de clavícula y en 3 semanas curada. Nos tocó abandonar forzados en el km 150 tras 8 horas de pedaleo y ya casi 5000 metros de ascensión. A pesar de esto media de 18k/h. Estábamos volando, sobretodo Bernat, ya que yo en unos momentos me convertí en un lastre. Por suerte me recuperé.
Así terminó la aventura en el Ultrabike! Con sabor amargo por la lesión de mi compañero y por no haber podido ganar la prueba cuando lo teníamos todo de cara.

Pero me quedo con los buenos momentos, los espectaculares paisajes, el compañerismo y sobretodo con los tremendos rincones que nos ofrece la naturaleza de este pequeño País.



Una pena no poder brindar por una Victoria en la última prueba de la temporada en la que teníamos puesto el ojo.

Agradecer a Bes-t y Oxsitis el apoyo aportado para esta carrera. Una lástima no poderse-lo agradecer en forma de victoria. Pero ahora por ahora la mejor victoria es la recuperación de Bernat!

miércoles, 2 de octubre de 2013

Un Bye Bye a la temporada 2013... Y a lo grande!

Este fin de semana despedimos lo que ha sido la temporada 2013. Una temporada donde he dedicado el 95% del tiempo del entrenamiento a la bici. EL otro 4'99% a la natación y un 0'01% a la carrera a pie. No me lo invento, son cifras que me da el Garmin connect.

Despedimos la temporada con un estado de forma y una motivación alta, y con la sensación de que aunque en carretera no he echo ningún resultado escandaloso, la progresión ha sido enorme y este año ya he ido cogiendo alguna que otra fuga y ganando mucha experiencia. Lo que el año pasado era un intentar sobrevivir para poder terminar carreras y que no me echaran fuera de control este año ha sido un intentar ir a por una fuga, a por los 15 primeros...
EL nivel es muy muy alto, con gente profesional UCI Protour que por falta de oportunidades están corriendo en Élite. Es lastimoso, pero el deporte no siempre es justo con quien se lo merece.
En otras disciplinas he conseguido ganar algunas carreras y algunos podios, lo cual me han dado un plus de motivación y algo de satisfacción para seguir pedaleando fuerte.

Afrontaremos junto a mi compañero y amibo Bernat Cañellas la última prueba de la temporada ciclista, la Ultrabike!
Serán 228 duros km con +7000m de ascensión por el Montseny, Guilleries... Una locura que afrontamos con ilusión pero con mucho respeto, ya que somos conscientes que la carrera se hará larga y muy muy dura, con posiblemente mas de 14 horas sobre la bicicleta.
Llegamos bien de forma pero somos novatos en la ultradistancia. No sabemos si nos sabremos dosificar y saber cuando y como tenemos que descansar o reponer un poco de energías. Ya se verá, una aventura que de bien seguro nunca olvidaremos.
Bernat Cañellas y Pau Marzà, el tandem de la Ultra
Agradecer al compañero del equipo Controlpack Andreu Vidal y a nuestro mecánico en las vueltas, Jordi, bautizado como "Pena Máxima" por una divertida anécdota que nos ocurrió en la Vuelta Lugo.

Así pues daremos por terminada la temporada. No me despediré sin agradecer a toda la gente que me ha apoyado esta temporada, tanto familiares y amigos como a Rafa Casero y Nestor Biosca, por confiar en mi y darme la posibilidad de correr muchas Vueltas y carreras por todo el territorio, también a Nuria por el apoyo y el buen trato que siempre me ha dado y que gracias a ella cuento con el Ph-Quirogel, a Juanma Abad por siempre colaborar, tanto conmigo como en las carreras o eventos que organizamos, gracias a ti Juanma puedo disponer de la mejor nutrición tópica del mercado, Bes-t! Y para este ultratrail de la super mochilla Oxsitis! A Klepsanic por darme y hacerme entender que los productos naturales són lo mejor que hay! A Respirfix por que gracias a ellos he conseguido eliminar las rinitis crónicas y he conseguido aumentar mi rendimiento encima la bici. A Arctica por el material prestado para la temporada, las gafas y sobretodo el material de invierno. Y como no también a Bicisports Aubanell, ya que gracias a ellos puedo disponer de muy buen trato con 226ers!

Ahora si, me despido y deseadme suerte!


lunes, 23 de septiembre de 2013

Se busca compañero de fatigas para estas 2 semanas!

Estas últimas semanas se están haciendo eternas!!!!! El querer afrontar el reto del Ultrabike ha hecho que la temporada se alargara 3 semanas mas. Son semanas donde la motivación se tiene que buscar debajo las piedras y que solo se encuentra al salir acompañado de algún amigo. Son semanas de 4 días de entreno donde se alterna la fiesta de jueves y sábado con la btt. La de carretera ya esta colgada, más bien dicho vendida, ya que hoy he vendido la bici del equipo a un compañero al que le he hecho el favor! Ahora a por el Ultrabike y luego descanso hasta noviembre.

Me han hecho una buena proposición de vacaciones! Recorrerla cuesta Andaluza con la btt (mas importancia a conocer gente, territorio y pasarlo bien que dar pedales!) Seguramente que me apuntare a esta aventura vivac y sin rumbo predestinado!

Este pasado sábado quería sacarme la espina clavada en los dos últimos triatlones donde la carrera a pie fué un fiasco, una por un enganchón en la espalda y la otra, en los C. de España por una pájara que vino a principio de la prueba ( y eso que estaba en un muy buen momento de forma). Quería demostrarme a mi mismo que era capaz de realizar una carrera a pie decente y poder correr a ritmos no patéticos.
La prueba eran 6km de duro trail, 15 km de btt parecidos al C. de España de triatlón cross y luego 1 km llano de carrera.
El primer tramo de 6km fue dominado por un Marroquí especialista en el trail (capaz de ganar a Agustí Roc y compañia y con tiempos de menos de 32' en el 10k) Consigo hacer una carrera de menos a más situándome 4o después de la fuerte subida y ir recortando metros en 1km llano de asfalto. Al final consigo situarme 2o a 20'' del marroquí, el que al final me sacó 1'30 en la última bajada técnica! Como bajaba el animal!!! Vaia locura!

Salimos de boxes con Pau Morales y otro duatleta que bajaba como un rayo! A los 4 km cazo al marroquí y justo en ese momento descuelgo a Pau Morales en una subida fuerte y tendida.
Encuentro el golpe fuerte de pedal que no encontré en Mazarrón. Disfruto por que noto que voy rápido y que las piernas responden. Me encanta esa sensación de poderío de cuando las cosas van bien. Consigo llegar a la t2 con más de 4' de ventaja y me puedo relajar un poco en el último km y disfrutar de las buenas sensaciones de la carrera.
La verdad es que no me esperaba correr bien en los 6 primeros km. La clave fue salir progresivo y no verme influenciado por el fuerte ritmo de salida. Salí a 3'30 el primer km y delante mio había unas 20 personas que pagaron el ritmo en la primera de las subidas.

La carrera era una carrera popular, por eso me quedo con las sensaciones y no con el puesto.

PD: Tengo las piernas hechas puré! Suerte del Quirogel y el Amino recovery y el recovery de 226ers. porque ayer no podía andar de las agujetas del trail!

lunes, 16 de septiembre de 2013

C. España triatlón cross

A pesar de no haber entrenado específicamente para la cita, afrontaba esta prueba con mucha ilusión. El triatlón es un deporte que me apasiona pero que no lo puedo entrenar, ya que me lesiono fácilmente al entrenar la carrera a pie.
Llegaba a la prueba con un muy buen estado de forma en bicicleta. Estos últimos días habían salido buenos entrenamientos y buenas carreras. También llegaba bien nadando a pesar de nadar muy muy poco y con mucha motivación al hacer buenos tiempos en la piscina esta última semana. También era sabedor que la carrera a pie del Campeonato se me haría muy muy dura, ya que era por montaña con piedras, fuertes rampas... Pero aún así iba con ganas de hacerlo bien.

Poco antes de tomar la salida intentamos solucionar un problema en el desviador delantero. La cadena se caía del plato grande y luego no subía el desviador. Estamos un rato intentándolo y finalmente parece que la cosa se arregla un poco.

Se da la salida en el agua y tras unos 200 primeros metros muy fuertes me engancho en un grupo de 11/12 nadadores de los cuales distingo a Brais Canosa, Rubén Ruzafa (Actual campeón del Mundo de Triatlones de Montaña), los hermanos Ramirez y Candel. Salimos del agua de la 6a a la 19a posición todos juntos, en un margen de 4''. Me noto bien, he ido cómodo en el grupo y tocaba remontar con lo mio, la bici.
Empieza la primera rampa dura al salir de boxes y me noto raro. Paso a 4 o 5 corredores los primeros 500 metros y me pongo a tirar fuerte, pero sin encontrarme cómodo sobre la bicicleta. Encima me clavo una rama de un arbol en el ojo y me empieza a escocer el ojo una barbaridad. Paso algunos corredores mas y un voluntario me dice, vas 4o! Me emociono y por un momento olvido las malas sensaciones. Pero a partir de aquí empezaron los problemas. Se me empieza a caer la cadena y me toca parar hasta  un total de 5 veces para volver a engranar la cadena. Me pongo nervioso, y los acelerones y parones constantes me dejan un tanto fundido. Ya las sensaciones no eran buenas como para que a uno le sucedan problemas mecánicos. La última vuelta voy un tanto echo polvo. Me toca parar una vez mas por el salto de cadena. Frustrado decido aflojar el ritmo para llegar entero a la carrera a pie, dónde sabia que tendría que darlo todo y mas para hacer un buen papel. Llego en 12a posición a pesar de todos los percances y las malas sensaciones. Empiezo a correr y a subir el 1r km con una pendiente media del 13%. Las patas se me abren y me empiezo a apajarar. Pude "salvar" el malestar en la bici porque me conozco mucho encima de la bici pero al empezar a correr el hombre del mazo no tuvo piedad conmigo! Paso la 1a vuelta muy muy jodido y la 2a fue una catástrofe ya que anduve un 80% de la vuelta. Llego a meta en estado crítico, mareado a mas no poder y con un dolor de ojo terrible. Me dicen que por 1' no he pasado el corte del 20% del tiempo del 1º. Una sensación de rabia se apodera de mi, ya que por mi culpa el equipo formado por Erik Merino, Genís Zapater y un servidor nos quedamos sin el podio. Encima luego me llevan al hospital y me vendan el ojo ya que me estaba muriendo por la herida interna que tenia.

La conclusión que saco es que para hacerlo bien en un campeonato de España se tienen que entrenar las 3 modalidades. Por mucho que tengas una muy fuerte, si no entrenas las otras no puedes sacar partido a esa baza, ya que la falta de metros nadando te deja mas fatigado de lo normal al salir del agua y el no correr en todo el año hace que se te carguen las piernas a los 2'. Ya era consciente de eso antes de la prueba, pero tenia la esperanza de poder llegar en bici de los 3 primeros y que luego un milagro me hiciera correr bien o al menos poder correr decentemente, sin el pajarón ya provocado por salir demasiado bien del agua.

No hay escusas! Salí cómodo del agua pero esta me dejó secuelas que en el ciclismo se hicieron mayores, en parte por los problemas mecánicos, y donde rabenté en el segmento de carrera pie

jueves, 29 de agosto de 2013

A por la recta final!

Ya pasadas las competiciones de Agosto, que han sido muchas, ahora toca afrontar un mes duro de carreras.
Las competiciones de Agosto han servido para volver a coger el ritmo de carrera que se había perdido en el pequeño parón de 2 semanas en Julio. Un parón que vino muy bien para recuperar los parámetros fisiológicos y la motivación junto con las ganas de entrenar a tope. Han sido carreras de circuito, sin puertos pero con repechos y velocidades medias superiores a 43k/h. Se ha corrido un par de triatlones pudiendo cruzar la meta en 1a posición gracias al segmento ciclista.
Ahora a estar pendientes de la convocatoria del equipo para la Vuelta Valencia, una vuelta muy chula y dura, la última de la temporada al decidir el Equipo no ir a correr la Vuelta Galicia.
Tanto si se va como si no se va a Valencia, esta semana haré un triatlón cross en Alcañiz, la semana siguiente iremos al Cto de España de Triatlón Cross, en Mazarrón (Murcia). Luego viene la carrera de Mtb de Tivissa, el mundialito de Náquera y para finalizar la temporada viene el Ultrabike, 220 km de mtb con +8500m de desnivel positivo.

Dídac ha recaído de las taquicardias. La recaída fue en el Triatlón de Xerta, en los primeros km de la bici, por lo que da la temporada por finalizada.

sábado, 10 de agosto de 2013

3 en 3 dias!!

Esta semana ha sido una buena semana de carga, donde todo ha salido perfecto. Buenos entrenos con muy buenos números y mejores sensaciones. Ahora toca que todo esto se plasme en las próximas carreras. Esta semana entrante tocan 3 competiciones seguidas. HUESCA, TRAIGUERA Y AMETLLA. Las dos primeras carreras de ciclismo, sobre circuito urbano. La primera una carrera rapidísima dónde la selección Argentina mandará para que se llegue en sprint masivo en las calles de Huesca. La segunda una carrera rompe piernas por las calles de Traiguera, una carrera muy muy dura y nerviosa dónde si pueden haber escapadas y dónde el pelotón queda demolido al paso de los km. Para rematar el sábado aquatlón, dónde el año pasado pude terminar 2o detrás de Jordi Carrasco. A ver si las piernas y el cuerpo responden y puedo nadar como estos días en la piscina!
Luego dos días de recuperación y el 20 otra carrera de ciclismo, en la Sénia, una carrera muy dura de 11 vueltas con 2 rampas de las que hacen daño! Y la cosa no se termina aquí, el 23 en Freginals otra de la copa catalana de Carretera!!! Y el 25 el triatlón de Xerta!

Quien decía que no había carreras en Agosto?

lunes, 5 de agosto de 2013

Volvemos a las competiciones!

Hola a todos. Tras un Julio de intensas fiestas en los pueblos de los alrededores y en la misma Xerta, volvemos a las competiciones en Agosto. Este Julio a venido bien para desconectar, ya que después de las Vueltas de Galícia y la QH el cuerpo necesitaba un respiro y la cabeza un poco de desconección. Se ha parado de entrenar una semana al completo y una semana light y luego ya entrenos duros mezclados con buena fiesta. La cosa ha servido para afrontar la última parte de la temporada con enormes ganas! EL otro día volví a competir en carretera en Masllorenç, y a pesar de las sensaciones estrañas al principio de la carrera donde se rodaba muy rápido, me intenté escapar varias veces sin éxito y no fue hasta que la cosa se puso para arriba que pude abrir una ligera ventaja con el grupo y llegar a meta con algunos segundos de ventaja terminando 3º élite.

Por otro lado Dídac ya puede entrenar con normalidad después de los 2 meses de parón por problemas cardíacos. Eso significa que tendré unos días un buen gregario en la carretera y yo intentaré compensarse-lo en el agua sufriendo para poder aguantarle al menos algunas de las series.

Ahora vienen carreras varias, algún acuatlón, algún triatlón, carretera... para poder coger buen punto de forma para la Vuelta Valencia!