Rumbo Valenciaga

Tras la Vuelta a Aragón la próxima carrera tenia que ser este lunes en Francia, pero por motivos metereológicos y logísticos hemos decidido no ir.
Esta semana santa tengo el placer de poder entrenar en casa y además rodeado de buena gente.
La bautizaría la semana de los KOMs, ya que cada entreno han ido saliendo KOMs en el famoso y cada día mas popular Strava. Una semana donde ha habido de todo, des de calor insoportable hasta lluvia y fuerte viento...
El hecho de poder contar con gente como J.J Marrasé, J.Adell, R.Aubanell, Mente, Dídac, M.Treso, D.Gas entre otros para entrenar es un placer. Las horas pasan volando y el "rock and roll" se hace mas llevadero.
Ha sido semana de intensidades y volúmenes altos, con algunos cambios de última hora al decidir no ir a correr a Francia. La mayoria de los días me he sentido con fuerzas y siempre con una o dos marchas mas en el cuerpo que no ha echo falta usar de momento. Cada día me encuentro mejor subiendo y los números lo muestran. Capaz de estar mas de 20' por sobre de los 5.3 w/kg sin usar todos los cartuchos y cada día con mas fuerza en las piernas para poder mover el 53 en las subidas prolongadas.

Ahora el objetivo a corto plazo es Valenciaga. Tanto para mi como para Dídac será el debut en Copa España. Y ni mas ni menos que en la reina de las carreras en nuestro país. La prueba que para los entendidos es la reina de las carreras Élites. Intentaremos darlo todo y intentar clasificarnos lo mas adelante posible. Las sensaciones por ahora son muy buenas pero allí la gente va en moto!

Pasado Valenciaga es posible que corra la 1ª prueba de la Xallenger Btt en Riba Roja, ya que por no tocar la btt muy a menudo las sensaciones cuando la cojo son bastante buenas. Si se va a Riba Roja la intención sera ir a por el podio, a muerte súbita. Me es igual un 4º lugar que un 8º, a saco paco des del principio pero corriendo con cabeza.

Por otra parte Dídac esta aprovechando para acumular Km en bici, ya que el último mes en Soria ha sido duro por las condiciones climatologícas y ha tenido que tirar de rodillo cada día.

Los números de la semana son:

Distancia:	703.58 km
Tiempo:	25:54:34 h:m:s
Ganancia de altura:	12,138 m
Velocidad media:	27.2 km/h
FC media:	134 ppm
Cadencia de pedaleo media:	83 rpm
Calorías:	16,923 C
Distancia media:	63.96 km
Tiempo máximo:	5:09:38 h:m:s
FC máx.:	174 ppm
Ganancia de altura máxima:	2,634 m
Tiempo medio:	2:21:19 h:m:s
Distancia máxima:	166.38 km
Ganancia de altura media:	1,103 m
Cadencia de pedaleo media máxima:	89 rpm
Potencia media:	235 W
Potencia máxima:	1,000 W

Tampoco estamos tan mal!

Transcurrida ya la vuelta Aragón y con la cabeza ya pensando en Ontur os voy a taladrar con mis sensaciones en la pasada Vuelta.

Llego a la cita muy bien de forma pero con un gran catarro (alérgico) que a día de hoy aún arrastro y tocado de la espalda por la contractura del pasado fin de semana.
A pesar de esto las sensaciones eran bastante buenas.

1a etapa, dos bucles de 7km y meta volante en subida en el 2o paso por el bucle. Me coloco bien pero me quedo cerrado a 200m de la línea, pasando 4o por la meta. A partir de aquí empezaba la carrera a romperse, con las primeras subidas, el premio de montaña... La carrera se rompe definitivamente en la subida del premio de la montaña. Paso bien la subida y me quedo con los 5 corredores de cabeza hasta que en una curva el corredor de atrás me arrolla al no ver que habíamos frenado para entrar en un sendero  Me golpeo duramente la ingle con el manillar y me quedo unos minutos en el suelo.
Al final me levanto y puedo cazar al grupo perseguidor, entrando 8o en meta a 1'30'' del vencedor en el recorrido de 70km.
Al llegar a meta me desplomo en el suelo por el dolor de ingle. Imposible mover la pierna y mucho dolor. Me llevan a la ambulancia y de allí al hospital de campaña donde tras 30' de observación me dicen que abandone la Vuelta.
A las 2h recupero la movilidad de la pierna y puedo tomar la salida en la 2a etapa, la Crono.
Tras un mal comienzo consigo coger un buen ritmo y termino 5o a 8'' del podio.

Domingo fue un día muy lluvioso y con mucho barro. Las aberias estaban a la orden del día y la transmisión era un caos. Al final tras ir los 10 últimos km sin poder cambiar de plato ni piñón conseguí una 11a posición con el mismo tiempo que el 6o que me permitió conseguir la 3a posición Absoluta. Fue una etapa muy muy agónica, ya que el barro entraba en los ojos y no se veía nada.

Este jueves vamos rumbo a Ontur, para disputar la clásica carrera, el GP Primavera. 180 km caracterizados por un fuerte viento y terreno sinuoso.

Vuelta Aragón, allá vamos!

Hola señores. Primero que todo un breve resumen del pasado fin de semana.

Dídac disputó el cto de Aragón de Duatlón, donde demostró que en bici está muy muy fuerte. Acabó marcando el 2o mejor parcial absoluto de bici (no bajó muy fuerte al final) y una desgraciada 7a posición final (ya que se bajó delante pero unas rampas en el último tramo le obligaron a andar y estirar la musculatura). Cada vez se va encontrando mejor corriendo, y el único secreto es incrementar el volumen semanal, ya que hasta ahora (estos pasados años) estaba haciendo volúmenes máximos de carrera de 35 km semanales, algo insuficiente si se quiere correr delante. A parte ganó la categoría sub23.
Esmentar que Dídac ya forma parte oficialmente del Deporama, ya que el Reus le ha quitado la clausula y ha podido pasar de ser independiente a formar parte del club Soriano.

Por otra parte Pau disputó la 1a de las carreras del calendario catalán de ciclismo, el Trofeu Joan Escolà. Tras un buen trabajo de equipo consiguiendo colocar corredores sprinters en la escapada, el trabajo de Pau se limitó a intentar controlar a corredores importantes como Font, como el Ruso Chuzda entre otros corredores para que no saltaran del grupo principal en el circuito duro de la carrera. Por otra parte el domingo Pau no pudo correr más de 20 km de la etapa, ya que un pinzamiento en la zona lumbar le obligó a abandonar por el enorme dolor sobre la bicicleta.

Esta semana Pau estaba convocado para ir a correr el trofeo Zamora (165km, circuito duro y mucho viento) y la Copa de España, en el GP Macario en Madrid. Debido a los persistentes dolores aún en la zona lumbar  se ha decidido ir a correr la Vuelta Aragón de Btt, ya que en una Copa España y un Trofeo como el de Zamora no vale la pena ir al 60%. Además se suma al dolor de la zona lumbar un fuerte resfriado con faringitis. Seguramente todo va relacionado. "Cop d'aire" que se le dice en catalán y enganchón y mucosidades y malestar.
De todas formas se intentará dar lo màximo siempre respetando la recuperación de la espalda con prioridad.

Bici lista para la Vuelta Aragón

Semana exigente competitivamente, relajada en entrenos

Esta semana es una semana en la que se juntaban 3 competiciones. Al final serán 2 ya que hemos decidido no ir a Peratallada momentos antes de partir debido al mal tiempo (lluvia, frio, viento...) Así que la cosa se queda en las 2 duras pruebas de Sabadell, 2 de las pruebas mas duras del calendario.
Por suerte los entrenamientos son suaves todos (hoy hemos cambiado la carrera por unos cambios de ritmo muy altos de corta duración y un poco de fuerza específica). Por contra el tiempo no acompaña, y aun que me duela, he tenido que tirar de rodillo esta tarde. Por suerte daban la París-Nice en TDP y Terreno Ardíatico en Esport3 y he estado entretenido.

A una semana de la vuelta Aragón hay dudas de si finalmente iré. Esta pasada semana hicimos una concentración de equipo con casi todos los miembros de la plantilla (Dídac no pudo venir por motivos académicos y Pablo se quedó aislado en Morella por la abundante nevada). Hicimos buenos entrenos con el objetivo de cooperar en equipo y conocer un poco las fortalezas y las mancanzas de cada corredor. Además nos dieron parte de la ropa que nos faltaba y nos explicaron el calendario de esta temporada.

Las dudas de la presencia en la Vuelta Aragón de BTT surgen por haber estado convocado para correr la Copa de España de Alcalá de Henares el Domingo y el trofeo Zamora el Sábado. Mi compromiso con el equipo es grande y ya que me han dado la posibilidad de poder ir a correr C. España estoy moviendo hilos para poder ir, ya que tenia apalabrado con algunos de los sponsors mi presencia en la Vuelta Aragón.

No obstante sea cual sea el destino final espero poder rendir al máximo y no defraudar. Pero bueno, de momento la mirada está puesta en Sabadell. Carrera por las carreteras que suelo entrenar y que se que a ritmo de carrera son tramos duros duros!