Hola a todos! Estas semanas están vacías de competiciones. El
motivo es que ahora toca sumar km. La carga se va incrementando poco a poco y
la fatiga va apareciendo tímidamente en el cuerpo. La sensación es de no hacer
demasiado (ya que solo se toca la bici 4 días), pero el trabajo de gimnasio, el
poco de natación y carrera a pie se van notando a lo largo que transcurren los días.
Es época de btt.
El trabajar la técnica bajando me ha ayudado a recuperar algo las buenas
sensaciones que tenia cuando hacia descenso. Aún falta recuperar un poco
"la locura" pero poco a poco se va cogiendo un muy buen nivel para
poder estar con los de alante bajando. Además el desnivel se va acumulando sin
darnos cuenta. La zona de Mollet es propensa a acumular desniveles
mínimos de 900m+ tanto en carretera como en btt.
Las altas
intensidades sobre la bicicleta de momento no asoman la cabeza. Todo el trabajo
de PAM (potencia aeróbica máxima) y Capacidad aeróbica láctica y aláctica lo
realizo de momento corriendo y en la piscina. Esto ayuda a desconectar y a no
hacer tan dura y larga la temporada de ciclismo.
Es invierno, a
veces da un poco de palo salir a las 8:00 a menos 4 grados... Pero es lo que
toca y esta temporada quiero tomármela en serio a ver qué pasa, ya que la
anterior solo con un trabajo de volumen me fue bastante bien. Tocan días de
esquí de fondo junto a Dídac... El C. de España de triatlón de invierno sub23
si no pasa nada raro nos lo jugaremos entre los 2... ¿Habrá compenetración o
pique a muerte? Ya lo veremos, jeje.
Sé que estoy un poco espeso escribiendo, pero el frio de
esta mañana y las 3h50’ de btt no me han dejado la cabeza muy clara.
Des de aquí dar las gracias a Nuria Mestre y a PH-Quirogel
por su apoyo. Sin ellos no hubiera podido sacarme el hinchazón de la caída del
pasado sábado con tanta rapidez. Realmente el gel efecto hielo antiinflamatoria
y analgésica funciona muy muy bien. (Eso sí, ¡ni se te ocurra tocarte los bajos
después de aplicarte el gel! Es por lo único que la “odio”).
Escrito esto, toca una buena sesión de estiramientos de los
paravertebrales y musculatura postural, y una buena aplicación de Amino
Recovery.
SALUD Y KM!!
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