C. España triatlón cross

A pesar de no haber entrenado específicamente para la cita, afrontaba esta prueba con mucha ilusión. El triatlón es un deporte que me apasiona pero que no lo puedo entrenar, ya que me lesiono fácilmente al entrenar la carrera a pie.
Llegaba a la prueba con un muy buen estado de forma en bicicleta. Estos últimos días habían salido buenos entrenamientos y buenas carreras. También llegaba bien nadando a pesar de nadar muy muy poco y con mucha motivación al hacer buenos tiempos en la piscina esta última semana. También era sabedor que la carrera a pie del Campeonato se me haría muy muy dura, ya que era por montaña con piedras, fuertes rampas... Pero aún así iba con ganas de hacerlo bien.

Poco antes de tomar la salida intentamos solucionar un problema en el desviador delantero. La cadena se caía del plato grande y luego no subía el desviador. Estamos un rato intentándolo y finalmente parece que la cosa se arregla un poco.

Se da la salida en el agua y tras unos 200 primeros metros muy fuertes me engancho en un grupo de 11/12 nadadores de los cuales distingo a Brais Canosa, Rubén Ruzafa (Actual campeón del Mundo de Triatlones de Montaña), los hermanos Ramirez y Candel. Salimos del agua de la 6a a la 19a posición todos juntos, en un margen de 4''. Me noto bien, he ido cómodo en el grupo y tocaba remontar con lo mio, la bici.
Empieza la primera rampa dura al salir de boxes y me noto raro. Paso a 4 o 5 corredores los primeros 500 metros y me pongo a tirar fuerte, pero sin encontrarme cómodo sobre la bicicleta. Encima me clavo una rama de un arbol en el ojo y me empieza a escocer el ojo una barbaridad. Paso algunos corredores mas y un voluntario me dice, vas 4o! Me emociono y por un momento olvido las malas sensaciones. Pero a partir de aquí empezaron los problemas. Se me empieza a caer la cadena y me toca parar hasta  un total de 5 veces para volver a engranar la cadena. Me pongo nervioso, y los acelerones y parones constantes me dejan un tanto fundido. Ya las sensaciones no eran buenas como para que a uno le sucedan problemas mecánicos. La última vuelta voy un tanto echo polvo. Me toca parar una vez mas por el salto de cadena. Frustrado decido aflojar el ritmo para llegar entero a la carrera a pie, dónde sabia que tendría que darlo todo y mas para hacer un buen papel. Llego en 12a posición a pesar de todos los percances y las malas sensaciones. Empiezo a correr y a subir el 1r km con una pendiente media del 13%. Las patas se me abren y me empiezo a apajarar. Pude "salvar" el malestar en la bici porque me conozco mucho encima de la bici pero al empezar a correr el hombre del mazo no tuvo piedad conmigo! Paso la 1a vuelta muy muy jodido y la 2a fue una catástrofe ya que anduve un 80% de la vuelta. Llego a meta en estado crítico, mareado a mas no poder y con un dolor de ojo terrible. Me dicen que por 1' no he pasado el corte del 20% del tiempo del 1º. Una sensación de rabia se apodera de mi, ya que por mi culpa el equipo formado por Erik Merino, Genís Zapater y un servidor nos quedamos sin el podio. Encima luego me llevan al hospital y me vendan el ojo ya que me estaba muriendo por la herida interna que tenia.

La conclusión que saco es que para hacerlo bien en un campeonato de España se tienen que entrenar las 3 modalidades. Por mucho que tengas una muy fuerte, si no entrenas las otras no puedes sacar partido a esa baza, ya que la falta de metros nadando te deja mas fatigado de lo normal al salir del agua y el no correr en todo el año hace que se te carguen las piernas a los 2'. Ya era consciente de eso antes de la prueba, pero tenia la esperanza de poder llegar en bici de los 3 primeros y que luego un milagro me hiciera correr bien o al menos poder correr decentemente, sin el pajarón ya provocado por salir demasiado bien del agua.

No hay escusas! Salí cómodo del agua pero esta me dejó secuelas que en el ciclismo se hicieron mayores, en parte por los problemas mecánicos, y donde rabenté en el segmento de carrera pie

A por la recta final!

Ya pasadas las competiciones de Agosto, que han sido muchas, ahora toca afrontar un mes duro de carreras.
Las competiciones de Agosto han servido para volver a coger el ritmo de carrera que se había perdido en el pequeño parón de 2 semanas en Julio. Un parón que vino muy bien para recuperar los parámetros fisiológicos y la motivación junto con las ganas de entrenar a tope. Han sido carreras de circuito, sin puertos pero con repechos y velocidades medias superiores a 43k/h. Se ha corrido un par de triatlones pudiendo cruzar la meta en 1a posición gracias al segmento ciclista.
Ahora a estar pendientes de la convocatoria del equipo para la Vuelta Valencia, una vuelta muy chula y dura, la última de la temporada al decidir el Equipo no ir a correr la Vuelta Galicia.
Tanto si se va como si no se va a Valencia, esta semana haré un triatlón cross en Alcañiz, la semana siguiente iremos al Cto de España de Triatlón Cross, en Mazarrón (Murcia). Luego viene la carrera de Mtb de Tivissa, el mundialito de Náquera y para finalizar la temporada viene el Ultrabike, 220 km de mtb con +8500m de desnivel positivo.

Dídac ha recaído de las taquicardias. La recaída fue en el Triatlón de Xerta, en los primeros km de la bici, por lo que da la temporada por finalizada.

3 en 3 dias!!

Esta semana ha sido una buena semana de carga, donde todo ha salido perfecto. Buenos entrenos con muy buenos números y mejores sensaciones. Ahora toca que todo esto se plasme en las próximas carreras. Esta semana entrante tocan 3 competiciones seguidas. HUESCA, TRAIGUERA Y AMETLLA. Las dos primeras carreras de ciclismo, sobre circuito urbano. La primera una carrera rapidísima dónde la selección Argentina mandará para que se llegue en sprint masivo en las calles de Huesca. La segunda una carrera rompe piernas por las calles de Traiguera, una carrera muy muy dura y nerviosa dónde si pueden haber escapadas y dónde el pelotón queda demolido al paso de los km. Para rematar el sábado aquatlón, dónde el año pasado pude terminar 2o detrás de Jordi Carrasco. A ver si las piernas y el cuerpo responden y puedo nadar como estos días en la piscina!
Luego dos días de recuperación y el 20 otra carrera de ciclismo, en la Sénia, una carrera muy dura de 11 vueltas con 2 rampas de las que hacen daño! Y la cosa no se termina aquí, el 23 en Freginals otra de la copa catalana de Carretera!!! Y el 25 el triatlón de Xerta!

Quien decía que no había carreras en Agosto?

Volvemos a las competiciones!

Hola a todos. Tras un Julio de intensas fiestas en los pueblos de los alrededores y en la misma Xerta, volvemos a las competiciones en Agosto. Este Julio a venido bien para desconectar, ya que después de las Vueltas de Galícia y la QH el cuerpo necesitaba un respiro y la cabeza un poco de desconección. Se ha parado de entrenar una semana al completo y una semana light y luego ya entrenos duros mezclados con buena fiesta. La cosa ha servido para afrontar la última parte de la temporada con enormes ganas! EL otro día volví a competir en carretera en Masllorenç, y a pesar de las sensaciones estrañas al principio de la carrera donde se rodaba muy rápido, me intenté escapar varias veces sin éxito y no fue hasta que la cosa se puso para arriba que pude abrir una ligera ventaja con el grupo y llegar a meta con algunos segundos de ventaja terminando 3º élite.

Por otro lado Dídac ya puede entrenar con normalidad después de los 2 meses de parón por problemas cardíacos. Eso significa que tendré unos días un buen gregario en la carretera y yo intentaré compensarse-lo en el agua sufriendo para poder aguantarle al menos algunas de las series.

Ahora vienen carreras varias, algún acuatlón, algún triatlón, carretera... para poder coger buen punto de forma para la Vuelta Valencia!

Una buena semana, dura pero recuperando sensaciones.

Ha llegado el calor extremo del verano, toca matinar para salir a entrenar para poder disfrutar de almenos un par de horas sin el calor extremo.Ha sido una semana de carga, con entrenos duros en subida, trasmoto y un par de carreras para hacer un plus de calidad ya con algo de fatiga en el cuerpo. Contento por haber recuperado sensación de fuerza dando pedales y por los números movidos. Esta semana también ha regresado Dídac a la xompetición, en el triatlón cross de Almazan.
Por lo que a Pau respeta se impuso en el triatlón de Campredó, una carrera popular con 600/15/4. Pau impuso un ritmo fuerte en la bici y se quedó solo ya hasta el final, haciendo ademas un buen parcialde carrera a pie en el circuito semiurbano, con un ritmo de 3'16 el km, que por no haber corrido ni un km en todo el año (paró dd correr después del triatlon de invierno) no esta nada mal, corriendo incluso mas rápido que hace unos años. Por la tarde toco el último masacre de la semana, correr una milla. Por suerte fue una milla muy lenta ya que nadie queria tensar, pasando el 1r km a 3'24. A falta de 500m Pau cambió el ritmo pasando de 3'20 a 2'35 para intentar reducir al grupito a pocos. Al final a pesar se no esperarlo se impuso en los últimos 200m atueando el crono en 5'08. Ahora toca otra semana durilla, pero seguro que passa bien ya que Dídac regresa a Xerta. Además miercoles empiezan fiestas!

Adeu Soria

¿Que decir de Soria?¿Que ha sido Soria para mi?

Mi llegada a Soria hace 3 años estuvo motivada por una beca para entrenar triatlón. En aquel entonces tenia 17 años recién cumplidos y no me lo pensé dos veces.
Han sido 3 años en los que me he conocido a mi mismo como persona;  deportivamente, socialmente, academicamente...
Han sido 3 años en los que cada dia vivido en esta ciudad me ha sorprendido.

Han sido 3 años de amistades: amistades pasajeras, amistades de verdad, amistades que estoy seguro que perduraran en el tiempo porque son muy especiales para mi,  Pero sobretodo amistades de las que he aprendido de todas y cada una de ellas.

Han sido 3 años bastante complicados academicamente, pero que finalmente he librado estupendamente sin perder ningún año de estudios.

Han sido 3 años de entrenamientos duros que ya están hechos y nadie me los quitara, entrenamientos buenos, entrenamientos malos, pero siempre con la ilusión de mejorar y de seguir adelante con lo que me gusta y quiero seguir haciendo. Han sido 3 años de puro triatlón.

Han sido 3 años que nadie me podrá quitar nunca.

¿Que mas decir de Soria?

Que me despido de ella con tristeza porque seguramente ya no volveré a disfrutar de ella como estos 3 años, pero también me voy con muchos buenos recuerdos y muchas buenas experiencias vividas en esta pequeña ciudad.

Este fin de semana será mi último en Soria. Para despedirme competiré en el triatlón cros de Almazán.


PD: En Soria no hace frio. Es un mito.

Si analizamos la semana todo cuadra!

Esta semana ha sido una semana un tanto especial. Para empezar era la 1a semana después del parón de mitad temporada, con 3/4 kg de mas y con la musculatura de las piernas relajada para volver a empezar a entrenar. Ha sido una semana donde los números han salido bastante bien, serie de 27' a 320W con 69 kg, rutas en terreno sinuoso, algo de btt con buenas sensaciones... El problema ha sido la fiesta! El finde anterior fiesta, el jueves fiestón y ayer cena con abundante vino y me acostaba a las 4 de la mañana. Ha coincidido que después de un buen entreno me he pegado una buena fiesta, sin dar pausa al cuerpo para poderse recuperar adecuadamente, y esto lo he pagado hoy en Benissanet.
Llego sin dormir nada mas que 3 horas habiendo bebido alguna copa de vino de mas, habiendo trabajado el día anterior 9 horas en el sol y habiendo salido a estirar patas a las 21.00 de la noche, enganchado de la espalda por culpa de dejarme el aire acondicionado abierto por la noche a 23 grados, con la rotura de fibras en el isquio (no me impide pedalear pero molesta), no habiendo recuperado bien o asimilado bien los entrenos de la semana y un tanto deshidratado (peco de no beber agua en el trabajo estando 4'5horas o 9 horas en el sol haciendo de socorrista). No busco escusas, la culpa es mía y solo mía, no se puede pretender disputar una carrera sin cuidarse la semana antes.

Resultado:
Hoy en la carrera a toque de pito ya me quedaba! Sensaciones horribles y fuerzas difuminadas, pensando en abandonar cuando rodaba 4º de lo mal que lo pasaba, por el dolor de cabeza y el calor y sobretodo por la impotencia de no poder marcar mi ritmo habitual. Al final le he echado un par y he terminado 4º a escasos segundos del 3º que se ha deshinchado en los últimos km del duro recorrido. Un 4º lugar que analizándolo me sabe a pura victoria.

Todo vino porque por motivos de trabajo no he podido ir a correr ni en Perafort ni en la otra carrera del calendario de carretera. Me desmotivé y decidí salir de fiesta el jueves y ir a cenar con los amigos ayer con lo que esto comporta ya que la prueba de Benissanet no la afrontaba con demasiadas ganas.

Ahora ya a centrarse y a afrontar la 2a parte de la temporada a tope y intentando mejorar los puntos flacos de la 1a parte.

A ver si la motivación acompaña y puedo seguir entrenando rodeado de cracks!