Con mas pena que gloria se terminó la 1ª QH

Este sábado se disputo la mas famosa de las carreras de fondo del panorama nacional, la Quebranta Huesos. La verdad es que llegaba a esta prueba con dudas, ya que el rendimiento este último mes estaba decreciendo y a penas acumulaba km en las piernas, a consecuencia del gran número de carreras que he disputado estos últimos días, sobretodo vueltas. Llegamos allí y nos instalamos en unos apartamientos gracias a mi compañero de equipo Canyellas. Una cena estupenda y a la cama. Ni yo ni Andreu Marimon, mi compañero de habitación podíamos dormir. Camas incomodas y no entraba el sueño. Al final conseguí dormirme una hora y media antes de levantarnos a las 5:00. A pesar de no haber dormido apenas me encontraba despejado y con ganas. Salimos en la posición 1419, a 3' del pistoletazo conseguí cruzar la línea de salida. Remontar hasta las primeras posiciones no fue fácil, adelantar a 1500 personas me costó ni mas ni menos que 50 km, ya que hasta hubo veces que me tocó meter el pie a tierra por los tapones y montoneras que se formaban por el neguito de la gente.
A pie del primer puerto conseguí entrar en cabeza y coroné en las primeras posiciones, haciendo el mejor tiempo (record Strava) en la subida a Somport. Tras un vertiginoso descenso a toda ostia nos quedaos en cabeza un pelotón de 50 unidades (de un total de 12.000 participantes). Tras la bajada noté que las piernas no estaban como otros días. Podia ser por no haber apenas dormido, por el calentón de remontar 1500 puestos o simplemente que la fatiga acumulada ya se incrementaba por momentos. Decidí no pensar en escusas y jugármela antes del Mariblanc. Con Canyellas habíamos dicho de atacar los 2 antes del puerto pero el no pudo pasar en cabeza Somport y la cosa no podía ser. Así pues a falta de 2 km del inicio del puerto arranco fuerte del grupo sin mirar atrás. La idea era abrir hueco y poder coronar al menos con los 5/10 primeros. Abrí hueco pero noté que las piernas no eran las de otras veces y a falta de 2 km para la cima del Mariblanc, me cojen un grupo de 5. Los sigo 300m y me quedo clavado. Que dolor de patas! En 1 km me pasan unos 15 corredores y consigo coronar entre los 20 primeros reenganchandome al grupo principal en el descenso. Llegamos a pie del Portalet un grupo de 45, con 5 escapados por delante. Los primeros km del Portalet (29km) los paso sin problemas, pero a partir del km 15 empiezan a flaquear otra vez las piernas a pesar de que el ritmo era uniforme y a priori asequible para todos. Poco a poco voy cediendo hasta que por detrás me cojen 4 corredores, con los que consigo coronar el larguísimo puerto y posteriormente coronar Hoz de Jaca y llegar a meta con un tiempo de linia de salida a línia de meta de 5h54', llegando de los 30 primeros al final (por tiempo, no por posición) y consiguiendo un 2o puesto en la categoría C, menores de 25 años.
A pesar de no haber estado ni mucho menos al 100% no hay escusas. Lo di todo y mas pero las fuerzas escaseaban. Los otros estuvieron a mejor nivel que yo y punto!

Ahora toca descansar una semana para recuperar el cuerpo de este último mes tan atapeido de carreras.

Mis ojos se quedaron en Ourense...

Este pasado fin de semana nos dirigimos a Ourense, a disputar las 2 mejores pruebas y de mas nivel del calendario nacional. La Volta ao Ribeiro y el GP Península Ibérica.

El primer constaba de 145 km con 4 puertos puntuables, entre ellos un 1a y un 2a a escasos km de meta.
Tras el paso por el primer alto de montaña se me ordenó meterme en una fuga. Vi que saltaba Jordi Simón y  yo detrás, nada,  luego lo intente solo y se me unió un Seguros Bilbao, nada... Salta un Ruso del Locomotiv, un Caja Rural, un Froiz y yo... a los 3 km nos cogen. Finalmente en un repecho abro gas y arrastro a 5 corredores y abrimos unos metros. Nos entendemos a relevos y al cavo de unos km se unen 15 corredores mas, entre ellos mi amigo y compañero de equipo William Aranzazu, favorito para alzarse con la meta volante próxima. Con su presencia me pongo a pasar relevos y Willi se puede llevar los puntos. A los pocos km de pasar la meta volante el gran grupo nos da caza. Exactamente a pie de puerto... Mecaguen! Que dolor de patas y sobretodo de lumbares, no podia ni dar pedales del dolor de espalda.! El grupo me coge y poco a poco me van sobrepasando los casi 200 corredores (ya que algunos se habían rezagado un poco ya). Mi compañero Victor Martinez me da un empujoncito de 30'' y por momentos creo que estoy ya recuperado y que la espalda ya no me duele, pero fue soltarme y deshincharme de patas y retorcerme de dolor de la zona lumbar. Consigo coronar entre los coches y con un poco de tras coche y algo de Turbobidón consigo llegar a pie de puerto del 1a a 200m del grupo. A pesar de la escasa distancia no conseguí entrar ya que se rompió la carrera. Fui adelantando corredores sufriendo muchisimo por el dolor de espalda hasta llegar a la cima con los ojos mas fuera que dentro. Tras una rápida bajada consigo enlazar con una grupeta de unos 50 corredores la cual ya no se deshizo hasta meta, pasando el último alto puntuable sin fraccionarse.

Llegué al hotel y tras el masaje de nuestro masajista Juanma, solo quedaba cenar bien y esperar al dia siguiente a ver que tal respondía el cuerpo. Al levantarme las sensaciones eran horribles. Que dolor de todo por dios!
Tras un buen almuerzo reunión de equipo y para la carrera. Al subirme a la bici me encontraba mejor de lo esperado. Se da la salida y se va a un ritmo altísimo a pesar de no haber nada de nada llano. Primera hora, con 2 puertos y 45 km/h de media. De locos!!! Pero a pesar de esto voy cómodo en el pelotón y paso los puertos sin demasiadas penurias. Se nota que la dura etapa del día anterior marcada por el calor y la dureza pasa factura a algunos corredores entre ellos algunos de los favoritos que se quedan en los primeros puertos de la jornada. El pelotón se va quedando pequeño al paso de los km. Por suerte las piernas responden y me noto con fuerzas, todo lo contrario del día anterior.
Llega el último puerto, a 35 km de meta. Un alto de 3a categoría con unas fuertes rampas del 20% al principio del puerto, rampas que me favorecen. A los pocos metros de puerto, al sacar el plato grande, se me sale la cadena. Un amigo del Atika me empuja pero la cadena se quedó atascada entre el cuadro y el 39.  Me bajo de la bici y tras fuertes tirones con la mano consigo desatascarla. Me subo a la bici enfurecido y cruzado de cables gritando "Puta mierda por que me pasa solo a mi!" A los pocos metros me encuentro con Josep Betalú tirado en un lado también enfurecido por un problema mecánico. Tras las fuertes rampas corono el puerto junto a Betalú y adelantando corredores y coches conseguimos enganchar con un 2o grupo con el que llegué ya a meta.
Un sabor agridulce, agrio por el problema con la cadena cuando me encontraba fenomenal y dulce por la cantidad de dinero que me llevé para casa tras las 2 carreras.

Dar las gracias a Ph-Quirogel por prestarme el gel que me vino fenomenal para el fuerte dolor de espalda, a Bes-t por las cremas milagrosas y a 226ers por los eficaces y deliciosos recoverys!

Esta semana toca recuperar bien ya que en principio toca la Famosa Marcha QH. Digo en principio por que estoy pendiente del trabajo, ya que si no trabajo domingo me iré al campeonato de España en León el Sábado.

Autonómico de ruta

Este pasado fin de semana la localidad tarraconense de la Canonja nos deleitó con otra carrera, 4a este año, en su localidad. Esta vez se trataba del cto. de Catalunya de la modalidad de ruta, para Élites y sub23.
Un recorrido por las comarcas vecinas donde se encontraban las subidas de la Batalla y la Teixeta.

Tras la Vuelta a Lugo el cuerpo de quedó un poco "xoooff" y costó encontrar sensaciones durante la semana, tanto en números como en impresiones.
Llegó el día de la carrera y no sabia como respondería ante los 146km que nos esperaban.
Se dio la salida con 120 corredores y 4 vueltas pequeñas y una grande a recorrer. Al principio de las vueltas me encuentro mejor de lo esperado y me intento meter en algún corte sin éxito.
Ya empezando el coll de la Batalla, por la parte mas tendida no me encuentro demasiado bien. A pesar de esto, cuando empieza el último km al 11% veo que sin apretar demasiado voy llegando con facilidad a cabeza del grupo. Es entonces cuando Escolano y Betalú atacan y me voy pegado a su rueda hasta la cima de la Batalla, coronando en cabeza junto a otros 5 corredores, cosa que no sirvió de nada ya que el hueco abierto era de apenas 60m y la bajada era larga y ancha. Tras la bajada un repecho corto de 400m al 9% me hizo pasarlo mal. Decido tomarme un gel y al sacarlo se me cae el otro. Después, a los 20 km me tomo una barrita y al sacarla se me cae la otra. La ostia!!!
Voy a cola del pelotón y levanto el brazo para que el coche de equipo me asistiera y me diera agua y comida. Estoy unos 20' a cola del pelotón esperando al coche y el coche no sube. Voy al coche de los árbitros y me dicen que ya hace rato que llaman a coche de Controlpack sin respuesta alguna. Decido progresar y a los pocos minutos me pitan por detrás y finalmente me asisten. Fue llegar el coche y enfilarse el grupo en fila de uno. Llego a cola y me coloco el último remontando posiciones con esfuerzo ya que el grupo estaba rodando rápido y encunetado. Empieza la Teixeta y yo de los últimos. Mierda! Empiezo a pasar gente y gente hasta alcanzar un grupo de 15 con corredores importantes como Escolà, Zurita, Vilanova... y que estaba a 25'' del grupo de 10 cabecero. Tras la remontada lo paso mal para seguir el ritmo del grupo pero solo pienso "Aguanta Pau, quedan solo 4km de puerto y luego ya está!" Consigo llegar arriba de la Teixeta entero y nos tiramos para abajo a tope! Tenía que empalmar con el 1r grupo como fuera!
Empezamos a tirar fuerte del grupo junto a mi compañero de equipo Jonás, un EnergiGas, un Lizarte y 2 Coluers, arrastrando a 10 hombres a rueda. Al cabo de 10km conseguimos empalmar con el grupo de alante, en el cual ya se habian escapado 3 Coluers, mis favoritos, Simón, Airan y Gironés.
Ya en los 15 últimos km hubo ataques constantes. Lo probé varias veces ya que sabia que si llegaba con el grupo al sprint mi inexperiencia en llegadas masivas me iba a perjudicar.  No hubo fortuna y se llega al sprint. Al final una 14a posición en el cto de Catalunya Élite que por hacer hoy exactamente 1 año y 5 dias que debuté en ciclismo no está nada mal, sobretodo por la progresión de este año.
Ahora toca acabar de pulir las llegadas al sprint. El secreto es correr carreras y aprender a meterme bien, abrir codos y aguantar algún que otro golpe para no perder la posición.

Esta semana toca otro desplazamiento largo, esta vez también hacia el norte, a correr los 2 días
de Ourense.

Vuelta Lugo

Los pasados días 31, 1 y 2 se disputó la Vuelta Lugo, una dura vuelta de tres etapas y mas de 400 km con mucho desnivel. La primera etapa sobre un recorrido de 147 km y 700m de desnivel, mayormente en los últimos km, una 2a etapa de 120 km y 2200m de desnivel y una 3a etapa de 130 km con 2900m de desnivel.

Primer día conseguimos meter a 2 corredores en la escapada buena del día. La escapada consigue llegar y obtenemos una 6a y una 12a plaza en la etapa y general a `parte del maillot rojo de las metas volantes. Por mi parte pasé el primer puerto con el grupito de cabeza y en la bajada antes del puerto final nos quedamos unos metros cortados al equivocar-nos en un cruce unos 10 corredores. Conseguimos volver a entrar a pie de último puerto, a 2 km de meta. Fue llegar y  empezar los palos, sin un leve respiro. Al final se llega a meta con el grupo tras la dura subida de 2 km con rampas del 16%.

EL segundo día estuvo marcado por la lluvia. Varios puertos de 1a y 2a categoría encadenados en la parte final hicieron que la carrera se rompiera. El primer puerto de 2a era una emboscada. Se entraba en un pueblo con calles muy muy estrechas y pendientes del 20%. Se hizo un embudo y la subida se hizo a pequeños grupitos de 3-4 corredores. Consigo remontar y plantarme a pie de puerto de 1a con un buen grupo el cual aguanto al lado de mi compañero Vicentín, actual líder de las metas volantes y tras una peligrosa bajada llegamos a meta con unos minutos perdidos respeto los hermanos De Mateos, ganadores de la Etapa.

Pasandolo mal en los úlimos km del 1a,  último corredor del grupo de cabeza

Enfilando al pelotón

El último día tocaba defender el maillot rojo. Vicentín era quien lo lucía, empatado a puntos con Victor y Willi (de nuestro equipo) y también empatado con el exprofesional Enrique Salgueiro. Rafa me manda tirar del pelotón en los primeros 23 km, hasta la meta volante, para evitar fugas y poder asegurar el maillot para el equipo. Lo teníamos muy bien ya que teníamos 3 corredores empatados a puntos y podíamos jugar al despiste. Primero arrancó Victor y los corredores del Rias Baixas Gustavo Rodriguez (también ex profesional y duatleta) y Salgueiro fueron a por el. Cuando lo neutralizaron saltaron Vicentín y Willy, siendo este último quien acabaria subiendo al podio con el maillot rojo. Tras la meta volante venia un 1a de 11 km. En los 2 últimos km las pasé putas pero conseguí no cortarme. Tras la bajada un 2a que pasé sin apuros. Tras 20 km rompe piernas venia otro 1a de 9 km. Fue aquí donde me corte de los favoritos y ya hicimos grupeta y llegamos chino chano a meta con unas 30 unidades.

Tirando del carro

Las conclusiones de la Vuelta son buenas. Todavía me hace falta saber correr mas y saber moverme mejor por el pelotón para no desgastarme tanto y bajar unos 3/4 kg sobretodo de musculatura de la parte superior. A pesar de que he perdido mucha masa muscular de tronco y brazos aún tengo que quedar-me mas seco de arriba para poder aguantar en subidas a los patas negras. Aún así la progresión está siendo buena y cada carrera voy aprendiendo a pasos enormes.

Esta semana toca recuperar el cuerpo y domingo el Cto. de Catalunya de ruta.

Por lo que ha Dídac respeta, le han hecho ya las pruebas en el corazón. Por suerte nada grabe y tras 1 mes de descanso en principio ya podrá volver a entrenar y competir. Todo se debe a una mala adaptación del miocardio al ejercicio.

A la espera de los resultados... Que no sea nada!

Esta semana ha sido descafeinada. Por una parte buenos resultados para Pau y por otra malas noticias para Dídac.
Tras varias semanas con síntomas anormales en competiciones y entrenamientos, teniendo que abandonar en las carreras y dejar los entrenos por síntomas de asfixia y de palpitaciones cardíacas, a Dídac le han pre diagnosticado problemas cardíacos. A la espera de la eco y de una prueba de esfuerzo el próximo lunes le han dicho de dejar la actividad física momentáneamente, pudiendo ser la pausa de hasta 6 meses si se acaba diagnosticando lo que parece por los síntomas. Esperamos que no sea nada grabe y que se recupere pronto.

A pesar de haber aparecido los fuertes síntomas este último mes, la cosa ya viene de largo, con una fatiga mas grande de lo habitual a los esfuerzos prolongados (mas de 10') en los últimos años, donde los resultados y las marcas no solamente no mejoraban si no que a veces iban a peor. A ver si con el diagnostico se le puede encontrar una solución al problema y puede rendir como se merece.

Por otra parte, y un poco mas positiva, Pau ha estado compitiendo esta pasada semana en Higueruela (Albacete) y en Xerta.
Miercoles 7 corredores del Equipo Controlpack se dirigieron a disputar el GP Santa Quiteria. Clásica donde grandes nombres del ciclismo internacional han dejado su huella. Se llegó un poco justo a la carrera (1h20' antes) y apenas dio tiempo de soltar piernas del viaje de 5h (con parada para comer). Se dio la salida en la que se tenia que completar un total de 6 vueltas de 20km en un circuito ondulado donde soplaba fuerte el viento. Tras la primera vuelta en el circuito triangular Pau notó la pesadez de piernas. Las sensaciones no eran buenas y durante las 4 siguientes vueltas rodó a cola del grupo sin posibilidad de progresar. No fue hasta la última vuelta dónde recuperó sensaciones y progresó hasta adelante intentando la fuga en la subida (había un grupito de escapados por delante en el cual se encontraba el compañero Wiliam Aranzazu) cosa que no pudo ser y se llegó con el pelotón al sprint, el cual no disputó y se fué dejando caer poco a poco.

Domingo tocaba mountain bike. Esta vez en casa, la Xallenger de Xerta. Pau sabia que tenia opciones de alzarse con la victoria ya que era conocedor de la zona y las fuerzas esta temporada son mucho mejores que el año pasado. En la línea de salida estaban los corredores que suelen meterse en el top10, Prunera, los Marrassé, Jornet, Aubanell, Adell, Espuny, Escribà, entre otros como Julve, o el 2o de la Copa Catalana Ivan Díaz.
Se dió la salida y en la primera subida de pista de 4'5km ya se formó un grupito de 15 corredores. La cosa se estiró por el ritmo marcado por Ivan en los primeros km. Fue la primera senda de bajada la que filtró las primeras posiciones. Pau entraba en la senda el 5o y tras cortarse unos metros respeto los 3 primeros, pudo volver a entrar en el cuarteto de cabeza en la siguiente subida. Passaron los km y en la larga subida hasta Paüls el grupo de cabeza era de 6 unidades. Se empieza la subida muy fuerte y Pau decide dejar-se caer unos metros y ir a su ritmo sabedor que era el ritmo adecuado para llegar arriba a Paüls con los de delante sin forzar demasiado. Tras la dura subida hasta el cementerio de Paüls, Pau pone un ritmo un poco mas alto al cual solo le acaban siguiendo Julve y Prunera (Ivan iba de apoyo a J. Juan, que perdía unos metros). Al cabo de un km Pau se quedaba solo en cabeza con Ivan y coronaban la cima con unos 30'' de ventaja respeto Julve. Tras la Subida se espera a  Marrassé y Julve . Hacen toda la bajada hasta Xerta juntos y en meta se reparten el pastel en beneficio de todos, siendo Jose Juan quien cruza primero la meta acumulando así un grapado de puntos para reafirmar el liderato de la Xallenger, entrando luego Pau seguido de Julve.

Si las cosas hubieran sido distintas y no hubiera habido compañerismo, Pau hubiera seguramente obtenido también la 2a posición por detrás de Ivan Díaz. Pero este año me centro en la carretera y para mi es un placer poder ayudar en mtb a compañeros de fatigas a alzarse con el campeonato.

Esta semana será una recovery week until Thursday, ya que se parte para Lugo para disputar la dura Vuelta as Comarcas de Lugo! Full GASSSS!!!

Dar las gracias a 226ers, Bes-t, Klepsanic, Ph-Quirogel, Arctica y Respirfix por el apoyo. Sin ellos los resultados serian distintos.

Vuelta Maestrazgo, mejor de lo esperado

Esta semana ha sido una dura semana de entrenamientos. Altas intensidades junto a un tiempo variable han hecho que la cosa se hiciera cuesta arriba. Buenos entrenamientos acompañado casi siempre por J.J Marrasé y de J. Adell. Sesiones de entrenamiento muchas bajo la lluvia y moviendo un 5% mas de watios respeto entrenos similares de la semana anterior.
Llega el sábado y al despertar me encuentro muy roto. Dolor de piernas, cansancio acumulado... Aún así tenia ganas de hacer una buena carrera para ganarme una plaza para la vuelta a Lugo. Se da la salida bajo una tímida lluvia. Los primeros km me noto las piernas pesadas y no fue hasta el primer puerto de 3a cat. donde recuperé un poco las sensaciones. Tras el puerto, en el km 20, el director del equipo nos manda tirar del pelotón. Nos ponemos a tirar hasta el km 2 del alto de la Mirona, de 2a Categoria, puerto de 7 km donde se rompió la carrera. A pesar de haber estado tirando para Willi, 3o de la general, junto a 3 compañeros y 2 corredores del Esteve que trabajaban para Colomé, pude pasar el puerto con el fragmento de cabeza, quedando unos 40 corredores en cabeza. Tras el descenso, volvemos a tirar junto con 2 corredores del Aticka bajo una fuerte lluvia. El terreno sube-baja, junto al viento y la fuerte lluvia y frío hizo los últimos 50km de la carrera muy duros y con muchas caídas. A falta de 5 km de meta, ya en ligera bajada, me quedo cortado por problemas con el chubasquero tras una montonera en una rotonda. Al final llego a meta en 40a posición con 1'20'' perdidos pero con un buen sabor de boca por haber estado trabajando durante toda la carrera a pesar de las malas sensaciones del inicio. Al final un sabor agridulce por la 2a posición de Victor Martinez, que en 20m mas de sprint hubiera podido conseguir la victoria. Además Willi se situa 2o en la General a escasos 4p del lider. Una buena carrera del equipo que cada vez va a mas.

Este miercoles nos desplazamos a Albacete a por una nueva clásica.

Vuelta Llagostí y Cto. CyL Tri Olímpico No Draft

Este fin de semana han habido 2 carreras. Sábado Dídac compitió en el Cto de CyL de Triatlón 1'5-40-10 sin drafting. Tras salir delante en la natación pasó grandes apuros en la bici por una crisis asmática y tuvo que retirar-se. Crisis asmática derivada de la alergia, y claro estamos en época de polinización. A ver si con los medicamentos puede solventar con éxito este problema.

Pau domingo disputó la Vuelta el Langostino  una clásica de la Comunidad Valenciana con presencia de los mejores corredores nacionales. La carrera eran 130 km con 6 puertos puntuables, entre carreteras secundarias con baches y pavimento peculiar, carreteras de grandes clásicas.

Tras una primera fuga de unos 15 corredores en el km 0, el equipo Mutua Levante cogía las riendas del pelotón llegando a neutralizar la fuga en la última vuelta. Antes de neutralizar al último corredor de la fuga, el corredor del Cultbikes-Specialized Ivan Diaz, varios corredores intentamos la escapada. Intenté escaparme cada vez que saltaban corredores importantes como Sergi Casanova o Chuzda, pero la cosa no cuajó en ningún momento. Así pues a guardar fuerzas para las 2 últimas ascensiones.
En la penúltima ascensión coroné el puerto a mitad del grupo, controlando que no se cortara. Durante la bajada recuperé posiciones ya que en Traiguera había un repecho donde me olía que el grupo se podría romper. Y así fue, el grupo ya reducido a unas 60 unidades (de unos 160 que tomamos salida) se fragmentó. Pasé bien delante en el corte y a los pocos km neutralizamos a Ivan. Entonces se produjo un parón y los 20 corredores cortados en el repecho pudieron reengancharse. Fue la última subida a la Ermita de Vinaroz donde se rompió todo. Estuve atento y con fuerzas y coroné de los primeros. Tras un frenético descenso nos quedamos en cabeza unos 15 corredores. Pero poco antes de los 4 km para la meta se juntó otro grupito de 12/13 corredores. Así pues nos jugamos la victoria entre los 30 en el sprint tras una caida de 2 corredores Rusos en la última rotonda. La caída me corto un poco pero pude volver a coger la estela del grupo pero ya sin poder disputar las posiciones cabeceras pero entrando con el mismo tiempo que el 1r clasificado.

Una buena carrera donde me noté fuerte a pesar de haber sido una semana de mucha caña.

Lamentar des de aquí la caída de nuestro compañero de equipo Andreu Vidal, que tuvo que ser llevado al Hospital. Afortunadamente el tío es duro y hoy ya se ha subido 10' al rodillo.