El fin de semana pasado pude comprobar por todo lo alto que el ciclismo es duro de cojones!
Sábado llegamos con el equipo a Jaén. Que gozada, hotel de 4 estrellas, hacia buen tiempo, buen ambiente... Salimos a rodar y encima de la bici el calor era considerable pero ya eran las 18.30 y se estaba bien. Llegamos al hotel después de un rodaje por autovía un tanto imprudente, pero no había nada mas.
Llega domingo y nos plantamos en la línea de salida. 200m de neutralizado y full gas, 148 duros km nos esperaban bajo un sol abrasador. Carreteras estrechas, bacheadas, muchos pueblos, alcantarillas, badenes agujeros en el suelo... Ni la peor clásica de primavera... Enganchones, caidas (incluso de la moto de TVE que estaba grabando), corredores tendidos en el suelo, algunos con insolaciones... Pero yo adelante, pude evitar con fortuna los infortunios de la carrera hasta que en una bajada, en la que arriesgué mucho al principio para poder llegar bien colocado a pie de puerto, empecé a tener dolor de cabeza y perder por momentos la visión. Un fuerte dolor en la nuca y la sien que me recordaron a las insolaciones del pasado año (siempre a medianos de Abril/Mayo, con los primeros calores fuertes). Paso de ir en posiciones cabeceras a estar en cola del pelotón y bastante lejos de la cabeza (se bajaba muy estirado). Empieza el puerto. 7 km con un duro final de 3 km al 8/9%. Empiezo a subirlo el último con algunas nauseas y un fuerte dolor de cabeza. Empiezo muy fuerte y empiezo a pasar corredores y mas corredores hasta que llego a un grupito con un par de Froiz y un par de Caja Rurales que subían a buen ritmo. Me pego a ellos y mas tarde intento irme sin fortuna. Decido pegarme a ellos para intentar coger al grupo de delante bajando. Coronamos 5 corredores y empezamos a bajar rapidísimo. A los 2 km me vuelvo a marear y aflojo el ritmo ya que lo veo peligroso. En unos 3 km me coje otro grupito de 15 corredores en el cual está el compañero de equipo Ginés. Me pregunta si voy bien y yo le digo que no mucho. Llegamos los 15 juntos al siguiente puerto, un puerto no puntuable pero que recordaré toda la vida. Unos 6 km de subida por una carretera interminable de rectas donde el sol pegaba de lo lindo. Se acerca el coche del equipo y Rafa Casero, el director, me pregunta si estoy bien, ya que la pinta que daba era de desencajado total. Le explico que me mareo y que me duele mucho la cabeza. Me tira agua en la cabeza y me dice que mejor que pare. Pero no quiero parar, estaba furioso aún de la semana anterior en Valenciaga, donde tuve una caída cuando las piernas iban a la perfección. Le digo que sigo y a los pocos minutos me vuelvo a marear perdiendo casi el control de la bici. Me cojo un momento al coche y como un plátano, glucosa y una barrita. Le digo al coche que quiero llegar a meta y intentar dar caza a los primeros, que estaban a 2'30'' al coronar el 2o puerto. En la bajada me recupero un poco ya que el sol no pegaba tanto y el aire refrescaba. Me pongo en 4a posición bajando (los 3 primeros eran del Valencia Terra i Mar que tiraban como posesos por que su lider, y actual líder de la montaña en la copa de España estaba en el grupo). Al final consigo llegar a meta mareado pero entrando en un 2o grupo.
Una anécdota es que a falta de 400m para meta, de lo mal que iba, leí 100. Me puse a esprintar como un loco, gastando el último turbo que quedaba y cuando vuelvo a levantar la cabeza para buscar el arco de meta veo... 300m! Aquí se me vino el mundo encima, jaja. El compañero de equipo al terminar me dice: Donde ibas tan fuerte a 400m! jaja
Una carrera que he sufrido como nunca tanto encima de la bici como después, que me subió la fiebre y perdía el oremus por momentos. Pero bueno ha sido un buen test psicológico.
Eso si, un poco enfadado porque veo que tengo buenas patas pero que la suerte no termina de acompañarme. Pero bueno, la temporada es larga y espero que las cosas salgan poco a poco.
Esta semana toca Vuelta Castellón. La vuelta Élite mas dura de España para muchos. 3 durísimas etapas con un sinfín de puertos de 1a, 2a y 3a categoría. Espero poder llegar a tope y darlo todo por el equipo y ayudar a nuestros líderes en lo que haga falta y sacrificarme por ellos.
Serán días de tirar de Bes-t y Ph-Quirogel para recuperar entre etapas en el hotel. Sesión de masaje seguida de cremitas mágicas!
Y la semana que viene gracias a Juanma Abad, el director de Bes-t podré estar en la Monegros Btt Maratón saliendo en primera fila y ir a disputar la carrera. Muchas gracias Juanma!
Y domingo, después del calentón de Monegros a Òdena, a ayudar al equipo en la dura carrera de Copa Catalana!
miércoles, 17 de abril de 2013
lunes, 8 de abril de 2013
Analizamos Valenciaga
Ayer se disputó el 42º trofeo Memorial Valenciaga, la carrera Élite-sub23 mas prestigiosa del calendario nacional. Por lo visto en los días anteriores en la Vuelta al País Basco, las condiciones habían de ser duras, con lluvia, viento y frío. Por suerte el tiempo nos respetó e hizo un gran día, sin tampoco mucho sol pero la temperatura entre 6-14 grados, cosa que hubiéramos firmado hace ya unos días. Una treintena de equipos, con 7 corredores por equipo se acercaron a Eibar para disputar la carrera, dentro del calendario de la Copa de España de ciclismo en ruta. El prestigioso Valenciaga es casi un trampolín directo para saltar de Élite a Profesional, habiendo sido ganado en ediciones anteriores por corredores como Purito, Eduard Prades, Mikel Nieve, Óscar Freire... La carrera consta de un circuito con 8 puertos 7 de los cuales son puntuables, con un total de 167 km de recorido.
Empieza la carrera y tanto yo (Pau) como Dídac ocupamos posiciones medias en el pelotón, progresando hacia adelante a principio de la subida al alto de Itziar. Se sube muy rápido y algunos corredores empiezan a quedarse del grupo principal. Entre ellos Dídac, que a pesar de haber estado marcando mejores parciales tanto en Btt como en Carretera en Duatlones, se dio cuenta que le faltan muchos km para poder afrontar con garantías carreras como Copas de España, dónde el nivel es muy elevado. Cedió unos metros y se mantuvo en carrera con un grupo resegado hasta el km 70 aproximadamente.
Por otra parte Pau pasó sin problemas los 4 primeros puertos, manteniéndose en todo momento en el grupo de los favoritos (delante había una fuga de unos 7 corredores). A pie de Elgueta, un duro puerto de 2a categoría con fuertes rampas, se formaron un par de montoneras, en las que en una de ellas se vio involucrado rompiendo la patilla del cambio de la bicicleta. Al ser la fila de coches tan larga el coche de equipo tardo unos minutos a llegar y poder darme una bici de repuesto. Cambio de bici y empiezo a subir Elgueta muy rápido, notándome muy fuerte y creyendo que volvería a entrar en el grupo ya que pasé a bastantes corredores durante la ascensión. Corono Elgueta y veo la cola de coches, bajo rápido pero por desgracia se había roto todo, y el grupo cabecero rodaba a un minuto y medio aproximadamente. Se hubiera podido entrar si los corredores resegados en la subida hubieran colaborado, pero la mayoría estaban destrozados y ya se daban por estar en pocos minutos en fuera de carrera. Intente una crono de 10km a ver si podía enganchar algún grupo perseguidor, pero la gente ya ponia plato pequeño y se juntaban para llegar a meta juntos chino-chano. Al final desistí y me uní a uno de los grupos y rodamos ya juntos hasta llegar a Eibar. Una lástima ya que me encontraba con muchas fuerzas y quedaba la parte final de la carrera, la parte que mejor se me daba, puertos mas largos y con desniveles superiores al 7%. Una lástima no poder saber que hubiera pasado pero el ciclismo es así.
El próximo domingo seguiremos con la Copa de España, esta vez en el otro lado de la Península, en Jaén.
A ver si esta vez la buena suerte nos acompaña.
También comentar que miércoles toca test de lactato en TGN, a manos de Jordi Ferré, para ubicar el Umbral Funcional y los umbrales y zonas correspondientes con el nuevo juguete de entrenos, el potenciómetro.
Además hoy he visitado al Dr. Guash, de medicina deportiva para intentar identificar el porqué de los dolores de espalda tan habituales cuando el ritmo de carrera se endurece. Hemos llegado a la conclusión que es un problema estructural debido a una mala funcionalidad de los abdominales, psoas y lumbares.
El tema es que tengo la pelvis en retroseso y cuando me siento la lordosis desaparece. Y no solo eso si no que la curvatura cuando estoy posicionado encima de la bicicleta tiende a tener forma de puente, es decir, curvada hacia arriba. A ver si con unas buenas sesiones de abdominales (un tanto olvidados esta temporada) y unos buenos estiramientos de la cadena posterior y de psoas conseguimos minimizar la lordosis inversa encima de la bicicleta.
Empieza la carrera y tanto yo (Pau) como Dídac ocupamos posiciones medias en el pelotón, progresando hacia adelante a principio de la subida al alto de Itziar. Se sube muy rápido y algunos corredores empiezan a quedarse del grupo principal. Entre ellos Dídac, que a pesar de haber estado marcando mejores parciales tanto en Btt como en Carretera en Duatlones, se dio cuenta que le faltan muchos km para poder afrontar con garantías carreras como Copas de España, dónde el nivel es muy elevado. Cedió unos metros y se mantuvo en carrera con un grupo resegado hasta el km 70 aproximadamente.
Por otra parte Pau pasó sin problemas los 4 primeros puertos, manteniéndose en todo momento en el grupo de los favoritos (delante había una fuga de unos 7 corredores). A pie de Elgueta, un duro puerto de 2a categoría con fuertes rampas, se formaron un par de montoneras, en las que en una de ellas se vio involucrado rompiendo la patilla del cambio de la bicicleta. Al ser la fila de coches tan larga el coche de equipo tardo unos minutos a llegar y poder darme una bici de repuesto. Cambio de bici y empiezo a subir Elgueta muy rápido, notándome muy fuerte y creyendo que volvería a entrar en el grupo ya que pasé a bastantes corredores durante la ascensión. Corono Elgueta y veo la cola de coches, bajo rápido pero por desgracia se había roto todo, y el grupo cabecero rodaba a un minuto y medio aproximadamente. Se hubiera podido entrar si los corredores resegados en la subida hubieran colaborado, pero la mayoría estaban destrozados y ya se daban por estar en pocos minutos en fuera de carrera. Intente una crono de 10km a ver si podía enganchar algún grupo perseguidor, pero la gente ya ponia plato pequeño y se juntaban para llegar a meta juntos chino-chano. Al final desistí y me uní a uno de los grupos y rodamos ya juntos hasta llegar a Eibar. Una lástima ya que me encontraba con muchas fuerzas y quedaba la parte final de la carrera, la parte que mejor se me daba, puertos mas largos y con desniveles superiores al 7%. Una lástima no poder saber que hubiera pasado pero el ciclismo es así.
El próximo domingo seguiremos con la Copa de España, esta vez en el otro lado de la Península, en Jaén.
A ver si esta vez la buena suerte nos acompaña.
También comentar que miércoles toca test de lactato en TGN, a manos de Jordi Ferré, para ubicar el Umbral Funcional y los umbrales y zonas correspondientes con el nuevo juguete de entrenos, el potenciómetro.
Además hoy he visitado al Dr. Guash, de medicina deportiva para intentar identificar el porqué de los dolores de espalda tan habituales cuando el ritmo de carrera se endurece. Hemos llegado a la conclusión que es un problema estructural debido a una mala funcionalidad de los abdominales, psoas y lumbares.
El tema es que tengo la pelvis en retroseso y cuando me siento la lordosis desaparece. Y no solo eso si no que la curvatura cuando estoy posicionado encima de la bicicleta tiende a tener forma de puente, es decir, curvada hacia arriba. A ver si con unas buenas sesiones de abdominales (un tanto olvidados esta temporada) y unos buenos estiramientos de la cadena posterior y de psoas conseguimos minimizar la lordosis inversa encima de la bicicleta.
jueves, 4 de abril de 2013
Al mal tiempo, a apretar mas los dientes!
Llega la 2a Carrera Seria con nivel de la temporada. En este caso nos dirigimos a Eibar, para afrontar la gran Clásica del Ciclismo Español, el memorial Valenciaga, carrera donde año tras año reune a los mejores ciclistas élite que buscan su salto a profesional. Carrera donde el ritmo es altisimo. Ahora que el Strava esta tan de moda... se puede observar que los tiempos de los profesionales en carrera en la Vuelta al País Basco son menores a los de los élites en el Valenciaga. La subida a Ixua por ejemplo, o la de Itziar o la del Alto de San Miguel... Los mejores tiempos por corredores en el memorial Valenciaga. Si por la tele parece que suben volando los pros... No quiero ni imaginar el dolor de patas del domingo....
El tiempo será de lo malo lo peor! A día de hoy dan frio, agua, nieve, viento... Esto + los casi 170 km de carrera con constantes subidas y bajadas a puertos de 3a, 2a y 1a categoria harán la carrera dura.
Creo que tanto yo como Dídac llegamos bien a la carrera. Dídac, mas acostumbrado al tiempo de Soria seguro que no lo pasa tan mal como yo, que en seguida me hielo y lo paso realmente mal.
Estos días han sido unos buenos días de entrenos. Dídac ha acumulado mas km de bici en 2 semanas que en toda la temporada, ya que han pasado un invierno muy duro en Soria, Nieve y Lluvia a menos 5 grados casi todos los días. Si a pesar de esto ha conseguido realizar mejores parciales en duatlones, seguir que estas 2 semanas le cundirán mucho en breve. Dídac llegara un poco fatigado bajo mi punto de vista, ya que se amoldaba a mis entrenos (solo bike) y luego se iba a correr por la tarde, suave pero con la tralla de la mañana encima.
Yo personalmente espero no quedarme bloqueado por las bajas temperaturas y poder sacar todo lo que tengo dentro. Estos días he visto que hay mucho motor. Los datos no engañan y los valores de Watios/Kg obtenidos en los entrenos son muy muy buenos. Pero como muy bien dice J.J Marrasé en casi cada entreno, "La potencia sin control no sirve de nada". Ahora falta lo que para mi es lo mas importante en carretera, saberse colocar bien, saber fluir de alante a atrás del pelotón y viceversa y sobretodo saber cuando toca gastat Watios de mas y cuando no. Pero esto a base de carreras espero poderlo aprender.
Sobretodo espero que nadie resulte herido en la carrera y que el Equipo Controlpack pueda dar lo mejor de si.
Así pues, el domingo en Valenciaga PIT I COLLONS!
El tiempo será de lo malo lo peor! A día de hoy dan frio, agua, nieve, viento... Esto + los casi 170 km de carrera con constantes subidas y bajadas a puertos de 3a, 2a y 1a categoria harán la carrera dura.
Creo que tanto yo como Dídac llegamos bien a la carrera. Dídac, mas acostumbrado al tiempo de Soria seguro que no lo pasa tan mal como yo, que en seguida me hielo y lo paso realmente mal.
Estos días han sido unos buenos días de entrenos. Dídac ha acumulado mas km de bici en 2 semanas que en toda la temporada, ya que han pasado un invierno muy duro en Soria, Nieve y Lluvia a menos 5 grados casi todos los días. Si a pesar de esto ha conseguido realizar mejores parciales en duatlones, seguir que estas 2 semanas le cundirán mucho en breve. Dídac llegara un poco fatigado bajo mi punto de vista, ya que se amoldaba a mis entrenos (solo bike) y luego se iba a correr por la tarde, suave pero con la tralla de la mañana encima.
Yo personalmente espero no quedarme bloqueado por las bajas temperaturas y poder sacar todo lo que tengo dentro. Estos días he visto que hay mucho motor. Los datos no engañan y los valores de Watios/Kg obtenidos en los entrenos son muy muy buenos. Pero como muy bien dice J.J Marrasé en casi cada entreno, "La potencia sin control no sirve de nada". Ahora falta lo que para mi es lo mas importante en carretera, saberse colocar bien, saber fluir de alante a atrás del pelotón y viceversa y sobretodo saber cuando toca gastat Watios de mas y cuando no. Pero esto a base de carreras espero poderlo aprender.
Sobretodo espero que nadie resulte herido en la carrera y que el Equipo Controlpack pueda dar lo mejor de si.
Así pues, el domingo en Valenciaga PIT I COLLONS!
sábado, 30 de marzo de 2013
Rumbo Valenciaga
Tras la Vuelta a Aragón la próxima carrera tenia que ser este lunes en Francia, pero por motivos metereológicos y logísticos hemos decidido no ir.
Esta semana santa tengo el placer de poder entrenar en casa y además rodeado de buena gente.
La bautizaría la semana de los KOMs, ya que cada entreno han ido saliendo KOMs en el famoso y cada día mas popular Strava. Una semana donde ha habido de todo, des de calor insoportable hasta lluvia y fuerte viento...
El hecho de poder contar con gente como J.J Marrasé, J.Adell, R.Aubanell, Mente, Dídac, M.Treso, D.Gas entre otros para entrenar es un placer. Las horas pasan volando y el "rock and roll" se hace mas llevadero.
Ha sido semana de intensidades y volúmenes altos, con algunos cambios de última hora al decidir no ir a correr a Francia. La mayoria de los días me he sentido con fuerzas y siempre con una o dos marchas mas en el cuerpo que no ha echo falta usar de momento. Cada día me encuentro mejor subiendo y los números lo muestran. Capaz de estar mas de 20' por sobre de los 5.3 w/kg sin usar todos los cartuchos y cada día con mas fuerza en las piernas para poder mover el 53 en las subidas prolongadas.
Ahora el objetivo a corto plazo es Valenciaga. Tanto para mi como para Dídac será el debut en Copa España. Y ni mas ni menos que en la reina de las carreras en nuestro país. La prueba que para los entendidos es la reina de las carreras Élites. Intentaremos darlo todo y intentar clasificarnos lo mas adelante posible. Las sensaciones por ahora son muy buenas pero allí la gente va en moto!
Pasado Valenciaga es posible que corra la 1ª prueba de la Xallenger Btt en Riba Roja, ya que por no tocar la btt muy a menudo las sensaciones cuando la cojo son bastante buenas. Si se va a Riba Roja la intención sera ir a por el podio, a muerte súbita. Me es igual un 4º lugar que un 8º, a saco paco des del principio pero corriendo con cabeza.
Por otra parte Dídac esta aprovechando para acumular Km en bici, ya que el último mes en Soria ha sido duro por las condiciones climatologícas y ha tenido que tirar de rodillo cada día.
Los números de la semana son:
Esta semana santa tengo el placer de poder entrenar en casa y además rodeado de buena gente.
La bautizaría la semana de los KOMs, ya que cada entreno han ido saliendo KOMs en el famoso y cada día mas popular Strava. Una semana donde ha habido de todo, des de calor insoportable hasta lluvia y fuerte viento...
El hecho de poder contar con gente como J.J Marrasé, J.Adell, R.Aubanell, Mente, Dídac, M.Treso, D.Gas entre otros para entrenar es un placer. Las horas pasan volando y el "rock and roll" se hace mas llevadero.
Ha sido semana de intensidades y volúmenes altos, con algunos cambios de última hora al decidir no ir a correr a Francia. La mayoria de los días me he sentido con fuerzas y siempre con una o dos marchas mas en el cuerpo que no ha echo falta usar de momento. Cada día me encuentro mejor subiendo y los números lo muestran. Capaz de estar mas de 20' por sobre de los 5.3 w/kg sin usar todos los cartuchos y cada día con mas fuerza en las piernas para poder mover el 53 en las subidas prolongadas.
Ahora el objetivo a corto plazo es Valenciaga. Tanto para mi como para Dídac será el debut en Copa España. Y ni mas ni menos que en la reina de las carreras en nuestro país. La prueba que para los entendidos es la reina de las carreras Élites. Intentaremos darlo todo y intentar clasificarnos lo mas adelante posible. Las sensaciones por ahora son muy buenas pero allí la gente va en moto!
Pasado Valenciaga es posible que corra la 1ª prueba de la Xallenger Btt en Riba Roja, ya que por no tocar la btt muy a menudo las sensaciones cuando la cojo son bastante buenas. Si se va a Riba Roja la intención sera ir a por el podio, a muerte súbita. Me es igual un 4º lugar que un 8º, a saco paco des del principio pero corriendo con cabeza.
Por otra parte Dídac esta aprovechando para acumular Km en bici, ya que el último mes en Soria ha sido duro por las condiciones climatologícas y ha tenido que tirar de rodillo cada día.
Los números de la semana son:
| Distancia: | 703.58 km |
| Tiempo: | 25:54:34 h:m:s |
| Ganancia de altura: | 12,138 m |
| Velocidad media: | 27.2 km/h |
| FC media: | 134 ppm |
| Cadencia de pedaleo media: | 83 rpm |
| Calorías: | 16,923 C |
| Distancia media: | 63.96 km |
| Tiempo máximo: | 5:09:38 h:m:s |
| FC máx.: | 174 ppm |
| Ganancia de altura máxima: | 2,634 m |
| Tiempo medio: | 2:21:19 h:m:s |
| Distancia máxima: | 166.38 km |
| Ganancia de altura media: | 1,103 m |
| Cadencia de pedaleo media máxima: | 89 rpm |
| Potencia media: | 235 W |
| Potencia máxima: | 1,000 W |
martes, 19 de marzo de 2013
Tampoco estamos tan mal!
Transcurrida ya la vuelta Aragón y con la cabeza ya pensando en Ontur os voy a taladrar con mis sensaciones en la pasada Vuelta.
Llego a la cita muy bien de forma pero con un gran catarro (alérgico) que a día de hoy aún arrastro y tocado de la espalda por la contractura del pasado fin de semana.
A pesar de esto las sensaciones eran bastante buenas.
1a etapa, dos bucles de 7km y meta volante en subida en el 2o paso por el bucle. Me coloco bien pero me quedo cerrado a 200m de la línea, pasando 4o por la meta. A partir de aquí empezaba la carrera a romperse, con las primeras subidas, el premio de montaña... La carrera se rompe definitivamente en la subida del premio de la montaña. Paso bien la subida y me quedo con los 5 corredores de cabeza hasta que en una curva el corredor de atrás me arrolla al no ver que habíamos frenado para entrar en un sendero Me golpeo duramente la ingle con el manillar y me quedo unos minutos en el suelo.
Al final me levanto y puedo cazar al grupo perseguidor, entrando 8o en meta a 1'30'' del vencedor en el recorrido de 70km.
Al llegar a meta me desplomo en el suelo por el dolor de ingle. Imposible mover la pierna y mucho dolor. Me llevan a la ambulancia y de allí al hospital de campaña donde tras 30' de observación me dicen que abandone la Vuelta.
A las 2h recupero la movilidad de la pierna y puedo tomar la salida en la 2a etapa, la Crono.
Tras un mal comienzo consigo coger un buen ritmo y termino 5o a 8'' del podio.
Domingo fue un día muy lluvioso y con mucho barro. Las aberias estaban a la orden del día y la transmisión era un caos. Al final tras ir los 10 últimos km sin poder cambiar de plato ni piñón conseguí una 11a posición con el mismo tiempo que el 6o que me permitió conseguir la 3a posición Absoluta. Fue una etapa muy muy agónica, ya que el barro entraba en los ojos y no se veía nada.
Este jueves vamos rumbo a Ontur, para disputar la clásica carrera, el GP Primavera. 180 km caracterizados por un fuerte viento y terreno sinuoso.
Llego a la cita muy bien de forma pero con un gran catarro (alérgico) que a día de hoy aún arrastro y tocado de la espalda por la contractura del pasado fin de semana.
A pesar de esto las sensaciones eran bastante buenas.
1a etapa, dos bucles de 7km y meta volante en subida en el 2o paso por el bucle. Me coloco bien pero me quedo cerrado a 200m de la línea, pasando 4o por la meta. A partir de aquí empezaba la carrera a romperse, con las primeras subidas, el premio de montaña... La carrera se rompe definitivamente en la subida del premio de la montaña. Paso bien la subida y me quedo con los 5 corredores de cabeza hasta que en una curva el corredor de atrás me arrolla al no ver que habíamos frenado para entrar en un sendero Me golpeo duramente la ingle con el manillar y me quedo unos minutos en el suelo.
Al final me levanto y puedo cazar al grupo perseguidor, entrando 8o en meta a 1'30'' del vencedor en el recorrido de 70km.
Al llegar a meta me desplomo en el suelo por el dolor de ingle. Imposible mover la pierna y mucho dolor. Me llevan a la ambulancia y de allí al hospital de campaña donde tras 30' de observación me dicen que abandone la Vuelta.
A las 2h recupero la movilidad de la pierna y puedo tomar la salida en la 2a etapa, la Crono.
Tras un mal comienzo consigo coger un buen ritmo y termino 5o a 8'' del podio.
Domingo fue un día muy lluvioso y con mucho barro. Las aberias estaban a la orden del día y la transmisión era un caos. Al final tras ir los 10 últimos km sin poder cambiar de plato ni piñón conseguí una 11a posición con el mismo tiempo que el 6o que me permitió conseguir la 3a posición Absoluta. Fue una etapa muy muy agónica, ya que el barro entraba en los ojos y no se veía nada.
Este jueves vamos rumbo a Ontur, para disputar la clásica carrera, el GP Primavera. 180 km caracterizados por un fuerte viento y terreno sinuoso.
viernes, 15 de marzo de 2013
Vuelta Aragón, allá vamos!
Hola señores. Primero que todo un breve resumen del pasado fin de semana.
Dídac disputó el cto de Aragón de Duatlón, donde demostró que en bici está muy muy fuerte. Acabó marcando el 2o mejor parcial absoluto de bici (no bajó muy fuerte al final) y una desgraciada 7a posición final (ya que se bajó delante pero unas rampas en el último tramo le obligaron a andar y estirar la musculatura). Cada vez se va encontrando mejor corriendo, y el único secreto es incrementar el volumen semanal, ya que hasta ahora (estos pasados años) estaba haciendo volúmenes máximos de carrera de 35 km semanales, algo insuficiente si se quiere correr delante. A parte ganó la categoría sub23.
Esmentar que Dídac ya forma parte oficialmente del Deporama, ya que el Reus le ha quitado la clausula y ha podido pasar de ser independiente a formar parte del club Soriano.
Por otra parte Pau disputó la 1a de las carreras del calendario catalán de ciclismo, el Trofeu Joan Escolà. Tras un buen trabajo de equipo consiguiendo colocar corredores sprinters en la escapada, el trabajo de Pau se limitó a intentar controlar a corredores importantes como Font, como el Ruso Chuzda entre otros corredores para que no saltaran del grupo principal en el circuito duro de la carrera. Por otra parte el domingo Pau no pudo correr más de 20 km de la etapa, ya que un pinzamiento en la zona lumbar le obligó a abandonar por el enorme dolor sobre la bicicleta.
Esta semana Pau estaba convocado para ir a correr el trofeo Zamora (165km, circuito duro y mucho viento) y la Copa de España, en el GP Macario en Madrid. Debido a los persistentes dolores aún en la zona lumbar se ha decidido ir a correr la Vuelta Aragón de Btt, ya que en una Copa España y un Trofeo como el de Zamora no vale la pena ir al 60%. Además se suma al dolor de la zona lumbar un fuerte resfriado con faringitis. Seguramente todo va relacionado. "Cop d'aire" que se le dice en catalán y enganchón y mucosidades y malestar.
De todas formas se intentará dar lo màximo siempre respetando la recuperación de la espalda con prioridad.
Dídac disputó el cto de Aragón de Duatlón, donde demostró que en bici está muy muy fuerte. Acabó marcando el 2o mejor parcial absoluto de bici (no bajó muy fuerte al final) y una desgraciada 7a posición final (ya que se bajó delante pero unas rampas en el último tramo le obligaron a andar y estirar la musculatura). Cada vez se va encontrando mejor corriendo, y el único secreto es incrementar el volumen semanal, ya que hasta ahora (estos pasados años) estaba haciendo volúmenes máximos de carrera de 35 km semanales, algo insuficiente si se quiere correr delante. A parte ganó la categoría sub23.
Esmentar que Dídac ya forma parte oficialmente del Deporama, ya que el Reus le ha quitado la clausula y ha podido pasar de ser independiente a formar parte del club Soriano.
Por otra parte Pau disputó la 1a de las carreras del calendario catalán de ciclismo, el Trofeu Joan Escolà. Tras un buen trabajo de equipo consiguiendo colocar corredores sprinters en la escapada, el trabajo de Pau se limitó a intentar controlar a corredores importantes como Font, como el Ruso Chuzda entre otros corredores para que no saltaran del grupo principal en el circuito duro de la carrera. Por otra parte el domingo Pau no pudo correr más de 20 km de la etapa, ya que un pinzamiento en la zona lumbar le obligó a abandonar por el enorme dolor sobre la bicicleta.
Esta semana Pau estaba convocado para ir a correr el trofeo Zamora (165km, circuito duro y mucho viento) y la Copa de España, en el GP Macario en Madrid. Debido a los persistentes dolores aún en la zona lumbar se ha decidido ir a correr la Vuelta Aragón de Btt, ya que en una Copa España y un Trofeo como el de Zamora no vale la pena ir al 60%. Además se suma al dolor de la zona lumbar un fuerte resfriado con faringitis. Seguramente todo va relacionado. "Cop d'aire" que se le dice en catalán y enganchón y mucosidades y malestar.
De todas formas se intentará dar lo màximo siempre respetando la recuperación de la espalda con prioridad.
![]() |
| Bici lista para la Vuelta Aragón |
miércoles, 6 de marzo de 2013
Semana exigente competitivamente, relajada en entrenos
Esta semana es una semana en la que se juntaban 3 competiciones. Al final serán 2 ya que hemos decidido no ir a Peratallada momentos antes de partir debido al mal tiempo (lluvia, frio, viento...) Así que la cosa se queda en las 2 duras pruebas de Sabadell, 2 de las pruebas mas duras del calendario.
Por suerte los entrenamientos son suaves todos (hoy hemos cambiado la carrera por unos cambios de ritmo muy altos de corta duración y un poco de fuerza específica). Por contra el tiempo no acompaña, y aun que me duela, he tenido que tirar de rodillo esta tarde. Por suerte daban la París-Nice en TDP y Terreno Ardíatico en Esport3 y he estado entretenido.
A una semana de la vuelta Aragón hay dudas de si finalmente iré. Esta pasada semana hicimos una concentración de equipo con casi todos los miembros de la plantilla (Dídac no pudo venir por motivos académicos y Pablo se quedó aislado en Morella por la abundante nevada). Hicimos buenos entrenos con el objetivo de cooperar en equipo y conocer un poco las fortalezas y las mancanzas de cada corredor. Además nos dieron parte de la ropa que nos faltaba y nos explicaron el calendario de esta temporada.
Las dudas de la presencia en la Vuelta Aragón de BTT surgen por haber estado convocado para correr la Copa de España de Alcalá de Henares el Domingo y el trofeo Zamora el Sábado. Mi compromiso con el equipo es grande y ya que me han dado la posibilidad de poder ir a correr C. España estoy moviendo hilos para poder ir, ya que tenia apalabrado con algunos de los sponsors mi presencia en la Vuelta Aragón.
No obstante sea cual sea el destino final espero poder rendir al máximo y no defraudar. Pero bueno, de momento la mirada está puesta en Sabadell. Carrera por las carreteras que suelo entrenar y que se que a ritmo de carrera son tramos duros duros!
Por suerte los entrenamientos son suaves todos (hoy hemos cambiado la carrera por unos cambios de ritmo muy altos de corta duración y un poco de fuerza específica). Por contra el tiempo no acompaña, y aun que me duela, he tenido que tirar de rodillo esta tarde. Por suerte daban la París-Nice en TDP y Terreno Ardíatico en Esport3 y he estado entretenido.
A una semana de la vuelta Aragón hay dudas de si finalmente iré. Esta pasada semana hicimos una concentración de equipo con casi todos los miembros de la plantilla (Dídac no pudo venir por motivos académicos y Pablo se quedó aislado en Morella por la abundante nevada). Hicimos buenos entrenos con el objetivo de cooperar en equipo y conocer un poco las fortalezas y las mancanzas de cada corredor. Además nos dieron parte de la ropa que nos faltaba y nos explicaron el calendario de esta temporada.
Las dudas de la presencia en la Vuelta Aragón de BTT surgen por haber estado convocado para correr la Copa de España de Alcalá de Henares el Domingo y el trofeo Zamora el Sábado. Mi compromiso con el equipo es grande y ya que me han dado la posibilidad de poder ir a correr C. España estoy moviendo hilos para poder ir, ya que tenia apalabrado con algunos de los sponsors mi presencia en la Vuelta Aragón.
No obstante sea cual sea el destino final espero poder rendir al máximo y no defraudar. Pero bueno, de momento la mirada está puesta en Sabadell. Carrera por las carreteras que suelo entrenar y que se que a ritmo de carrera son tramos duros duros!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)







